Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тренировки (список заголовков)
15:03 

Бродячее издевательство:)
Добралась до утренней йоги на пляже. Шесть утра, чистейшее море, на двух метрах видно дно, а глубже плыть страшно:gigi:, и ленивое рассветное солнце... Мм...))

Приятно удивил уровень - как самой тренировки, так и терпимости к таким чудесным хилячкам, как я :-D Для меня суперважно, чтобы а) помогали, б) не прессовали в духе "выше, дальше, сильнее (ВДС) ", потому что ВДС со мной пройдет только один раз, после чего две недели я буду лечить последствия. За это люблю йогу - там намного реже встречается желание тренера усовершенствовать тебя вот прямо сразу =)

В течение дня еще много рисовала. Я теперь всегда с собой беру видеокамеру акварель и линер, и у меня не бывает "времени, потраченного впустую". Я его впустую трачу на наброски. Особенно легче стало валяться на пляже - раньше было безумно нудно, а с кисточками - чудесно. Потому я вчера весь день там и провела - с братом, его чудесной супругой, общими друзьями и надоедливыми песчаными мошками.

Получился прямо-таки настоящий выходной, давно таких не было =) но сегодня уже работаю, доделываю заказы своих чудесных девочек )) сейчас вдруг массово пошли запросы на цветотипы, хотя я их нигде не пиарю, просто дополнительная услуга. Очень нравится! Обожаю магию цвета :heart:

@темы: Чувства, Тренировки, Природа, Позитив, Мысли вслух

22:36 

Бродячее издевательство:)
Подвела итоги месячной цели на смартпрогрессе вот тут. В целом, очень довольна, ибо ни единого прогула за 31 день. Каждый день - подъем в районе 6, обязательно - либо зарядка со смартфона, либо тренировка и минимум два часа творческой работы. В итоге, я так втянулась, что делала и зарядку, и тренировки; и работала не по два часа, а по четыре-пять ежедневно. Про подъемы я молчу, это само собой разумеется.
В общем, неким удивительным образом порядок творит со взбалмошной мной настоящие чудеса. Для разнообразия возьму сейчас перерыв на недельку (все равно уверена, что на автопилоте продолжу все свои занятия), потом вернусь с новыми целями.

Еще с любопытством наблюдаю повторение истории с танцами. Чтобы вы понимали, я снова хожу на тренировки каждый день. Каким бы спортом я не занималась, начинается все с того, что я не могу, устаю, не хочу, а потом набираю обороты так, что не могу и дня прожить без. Но максимум через год, а чаще через полгода, все обрывается, надоедает, перегораю. Иногда потом после перерыва ситуация повторяется с обновленной страстью, но чаще приходится менять вид спорта )) ну, с сальсой у меня сейчас период романа =) занимаюсь ежедневно, знаю уже практически всех-всех-всех в разных группах, с тренером целуюсь на прощание)) интересно проходить через этот опыт, зная, что "и это пройдет", но тем не менее - продолжая ловить кайф.

@темы: Для памяти, Мысли вслух, Позитив, Танец, Тренировки, внутри-снаружи

18:29 

Бродячее издевательство:)
Так занятно получается, что основной дневник у меня сейчас невольно на смартпрогрессе, где я ежедневно вещаю о своих успехах и не очень =)) мне очень удобен такой формат, поскольку проблем с силой воли и соблюдением режима у меня не было и нет, но я ж люблю публичность хD и статистику. А на том ресурсе очень удобно получать и то, и другое, никому не мешая.

***
Я уже совсем закорешилась с преподователем сальсы :) он смешной, с ним можно бесконечно препираться на тему того, кто главный. И дразнить! Когда у мужчины воооот такое большое эго, спасти его, пожалуй, может только вооот такое чувство юмора. Иначе - беда. С женщинами тут иначе, у нас вообще как-то редко бывает большое эго))) мы все чаще себя критикуем =)) так что на сальсу я хожу с удовольствием теперь еще и потому, что могу дразниться, ехидничать и валять дурака - а это для меня жизненно важно (общаться с людьми по-серьезному - это хорошо, но недостаточно; инфантильность Гексли требует игры).

***
Сегодня жаловалась маме на внезапно усилившийся аппетит. Для меня это нонсенс, я ем мало - чтобы выжить:D или если что-то ну очень вкусное)) а тут прямо вчера вечером кааак накатило!))) И вроде не пмс))) а я прямо чувствовала, как у организма включился какой-то супердвигатель, для которого нужно было топливо и МНОГО. На что мудрая материалистичная мама сообщила: "Так ведь похолодало же". Конечно, она права. Вместо +20 у нас вчера вечером стало внезапно +6+7. Но поскольку я витаю в облаках, то самую очевидную причину не заметила, сразу начала в какие-то метафизические дебри лезть))

***
Если честно - смотрю на зиму с бааааальшим скепсисом. Я сильно мерзну, нос кровоточит от даже недолгого пребывания на морозе, ну и вообще. Поэтому я так воодушевилась идеей провести часть холодов в тепле. Но я несколько ограничена в бюджете (сайт приносит доход, но не постоянный и пока не того уровня, как телевидение), так что получается, что либо я полтора месяца интенсивно путешествую и смотрю много интересных стран, либо три месяца живу оседло, но в тепле. Вот пытаюсь решить, что мне будет полезнее )) и чтобы не обанкротиться =) на крайний случай, я всегда могу подработать копирайтером - репутация у меня в этой сфере отличная, но так хочется еще погуляааать свободным художником :attr:

@темы: типа деффачковое, Тренировки, Мысли вслух, Бред

21:18 

Бродячее издевательство:)
Высоким девушкам сальсу танцевать не стоит?

Это я решила раскрыть объятия навстречу новому опыту))) мне как раз подарили абонемент на сальсу-бачату-иже-с-ними... Ну я и пришла! Хвала богам, у меня нет удобных низких каблуков, потому я обула абсолютно плоские сандалии. И даже так со своими гордыми 181 см. - возвышалась над тренером, как маяк над морем в штиль.

Честно? Все бы ничего - мне не привыкать, но!.. Тренер постоянно пилил, дабы я спускалась совсем на полусогнутые. Да, в сальсе колени должны быть мягкие, но по словам тренера, мне, дабы быть вровень с партнером, надо садиться чуть ли не в изготовку для украинского гопака :laugh: И это просто уж-жас. Некрасиво.

В общем, я в смятенных чувствах. Специально собиралась попробовать это направление, чтобы поучить себя работать в паре. Но так над собой издеваться - категорически не готова! Вот теперь думаю - может, пришла очередь аргентинское танго попробовать? Там, наверное, может просто партнера НЕ найтись, но на полусогнутые вряд ли же поставят :-(

А то останусь я и дальше полденсером. Тут есть бонус - уже мужчины на полусогнутых оказываются, как только слышат сие волшебное слово. Только такая реакция мне уже давно не нужна

У кого есть идеи, какими танцами можно заниматься высоким девушкам?=)))

@темы: Ехидство, Тренировки, Танец, Мысли вслух

12:23 

Бродячее издевательство:)
Воодушевляющее завтра обещает мне переезд в Варшаву, а отличное сегодня началось с подъема в 5.45, рассветной йоги в парке Славы, прогулки среди старинных особняков (и да, я забралась внутрь одного из них, очевидно, какого-то суперзакрытого, ибо потом прошляпившая охрана(?) интересовалась, что я тут забыла, на что я честно ответила - хотела понюхать, чем пахнет столетний красивущий дом, спасибо за открытую дверь:gigi: ); потом было молоко с шоколадом в киевско-львовской кофейне (40 мл. растопленного черного шоколада; 160 мл. горячего молока) и медитативная дорога домой.

Сейчас с удовольствием ковыряю дизайн новорожденного дитяти - сайта. Периодически закатываю глаза при мысли о том, сколько океанов воды утекло с тех пор, как я делала сайты - это было то доисторическое время, когда HTML и Java для сайтостроения хватало с головой. Гуманитарный мозг отчетливо скрипит при попытке воспринять, впитать, переварить и выдать результат, но я в него верю. И в 40 миллилитров шоколада, которые не могли быть потрачены впустую. Кстати, сайту и трех дней нет, а его уже пытаются ломать злые боты. Фуфуфу. Блокировать всех, и атата.

...Гугл-календарь утверждает, что у меня еще три мероприятия на сегодня - врач через час, беседа с астрологом :-D и художка вечером. Специфический коктейль такой получается.:D

@темы: Ехидство, Мысли вслух, Позитив, Тренировки

10:36 

Бродячее издевательство:)
Вчера началась последняя рабочая неделя, и я словно парю на крыльях, а может, не словно, а очень даже буквально - ступеньки иногда так и мелькают под ногами, по три за один шаг. Удивительно, что весь прошлый год я не могла решиться уйти. Вот правда - что-то еще было живое между мной и работой, надежда, наверное, а теперь - только высохшие корни, не жалко рвать ))

Старые знакомые при встрече говорят, что, мол, во мне что-то изменилось, я стала лучше выглядеть ну еще бы, такая гора с плеч. Новые знакомые смеются, что я так сияю, что создается чувство, будто мы сто лет знакомы и лучшие друзья. Просто мое сердце обзавелось антигравитацией и все камни покинули его стремительно, так что теперь я снова пропускаю через себя огромное количеств энергии - всем людям вокруг, случайным и задуманным встречным.

А еще я предвкушаю свои новые дела. Понятия не имею, как оно все развернется, тем интереснее будет в процессе. Вообще, последние дни в голове часто появляется восторженный писк: "все время мира, у меня есть теперь все время мира" )) ну, будем честны - не все прям время мира, но довольно много в сравнении с тем, что было раньше =)) И если когда-то я могла свою свободу тратить на лень и "отсутствие вдохновения", то теперь я четко знаю, как с этим быть. Годы на телевидении были очень полезными в плане самоорганизации. Даже сейчас, еще будучи на работе, я занимаюсь английским, немецким, регулярно хожу в мастерскую на уроки живописи маслом, большую часть дней недели начинаю с групповой йоги где-то на красивых полянках города + обязательно - зарядки, готовлю себе интересную еду (перестала есть пшеницу и все остальное, что содержит глютен, пришлось основательно пересмотреть рацион) и успеваю еще кучу всего.

Пусть дальше будет еще лучше и еще интересней =))

с вами в эфире были эндорфины после йоги, всем спасибо)))

@темы: Для памяти, Мысли вслух, Позитив, Тренировки

22:31 

Бродячее издевательство:)
Ну что, сегодня закончила beach body challenge. Миновал месяц ежедневных тренировок с небольшим перерывом на поболеть ))) Программа этого курса казалась нам какой-то нереальной - 200 повторов на пресс, планка на четыре минуты... Но мы это сделали! :five: Правда, из семи смельчаков до финишной прямой дошли только трое - Беркань справилась первая, я чуть позже, и еще пара занятий впереди у =Linna=. Тем не менее, я горжусь девочками:heart: и была очень рада каждый день обсуждать успехи и сложности в их теплой компании! :inlove:

За четыре недели я более-менее подкачала мышцы, но самое главное - стала себя лучше чувствовать. Сказать, что сильно скинула вес - не могу. У меня его лишнего особо и не было. Ушли два сантиметра на ляшках, на бедрах. Скинула два килограмма не без помощи отравления, я думаю)))) :gigi:

Выгляжу сейчас так. Капитан команды в полосатых купальниках
По крайней мере, уже не стыдно выложить такое фото, так что цель по достижению более-менее пляжной формы достигнута:tongue:.

***
Очень хочу продолжать дальше. И тут мне своевременно подсказали приложение 7 minute workout (ссылка на гугл-маркет). В котором практически тот же набор упражнений, что в челлендже, но сжатый до семи минут. Диктор начитывает тебе команды, говоря, что делать и сколько отдыхать. Буду пробовать такую зарядку. =Linna=, Беркань, рекомендую и вам =))

@темы: Эйфория и состояние аффекта - мои лучшие друзья!, Фото, Тренировки, Позитив, Мысли вслух

11:38 

Бродячее издевательство:)
Каким-то невероятным чудом я все-таки продрала глаза в пять утра и пошла на йогу после ночной смены.
В роли чуда выступили приятели, которые в два голоса сообщили, что хоть ночью и задождило (а йога, напомню, в парке), но утром по прогнозу - солнце, потому - отставить мысли о прогуле. Ну ладно, если уж они способны на ранний подъем и так стараются подбодрить, то и я смогу.

Но вот упражнения из Beach Body Challenge я только что доделывала при помощи мата и последних резервов силы воли. С другой стороны - могла ли я пару недель назад представить, что буду нормально стоять четыре минуты в планке? За гранью фантастики.

Это я все к чему - мне нужно дальше отправить себя по делам - за справкой в пенсионный фонд, за книгами в библиотеку, а сила воли кончилась; кровать манит, подушка - самое любимое существо во вселенной. И работа сегодня начинается раньше но длится до полночи. Кажется, придется позаимствовать энергию у кофе.

@темы: Чувства, Тренировки

21:54 

Бродячее издевательство:)
Снова переживаю удивительный опыт - засыпать в девять, просыпаться в пять утра - совершенно самостоятельно и легко. И хотя сегодня йогу отменили из-за прекрасного, долгожданного дождя (такой сухой весны-лета я давно не помню!), утро было любопытным. Не могу сказать, что мне легко - чтобы использовать утреннее время с пользой, нужно иметь план - в идеале, с вечера. Иначе рискуешь проваляться с ноутбуком пару часов, а то и задремать, и растратить ценные часы впустую. Но мне очень нравится такой график, и я хочу дальше исследовать его преимущества.

***
Еще последние недели чувствую острое желание переехать. Так странно. Во мне словно таймер - проходит три года, и я рвусь, рвусь куда-то съезжать и менять работу; впрочем, хотеть менять работу я начинаю уже через два года. Если не из города, то хотя бы из квартиры. Рационально - это глупо; я живу в потрясающем месте. Лучше него найти сложно. Иррационально - мозг требует смены картинки, и ему все равно.

***
Продолжаю делать челлендж - пока четвертый день, полет нормальный. Сегодня отметила день изумительным для меня достижением - 200 раз сделала упражнение на верхний пресс. Все, кто хочет присоединиться к челленджу - пишите умыло. Все обсуждения мы ведем в закрытой записи ))

@темы: Мысли вслух, Позитив, Тренировки, Чувства

11:15 

Бродячее издевательство:)
Сидишь на берегу озера под соснами. Кроны отбрасывают тень такую густую, что чувствуешь кожей. Смельчаки неподалеку плещутся в воде, среди сухих веток и рыжих водорослей. Букашки норовят припарковаться на кончике носа, игнорируя твой смертельный спрей "Умри все живое". А сам нос счастлив от острого аромата хвои, который может перебит даже антикомариный спрей.

Это мы вчера выехали на пикник в Пущу Водицу - с новыми-старыми коллегами. Пришлось, правда, выдержать час в духовке раскаленном трамвае с не менее раскаленными людьми, "medium rare". Удивительное чувство, когда все поверхности вокруг - пышут жаром. Даже трамвайный пол. А вот прямо из Пущи я помчалась на работу - прожаренная, соленая, счастливая. Дальше все - как обычно. Сюжеты, новости, война, дедлайн, не успеваем, короткий день ночь у монтажек - регулярная суета дежурной недели для журналиста-новостийщика.

***
Ночью после работы не могла решить - идти ли утром на йогу? Проснуться я точно смогу - сила воли железная. Но стоит ли тушке тренироваться после трех часов сна? Я ж задохлик. Решила - пусть тело думает само. Разбудит до будильника - пойдем. Нет - будет выходной. И тушка волеизъявилась - да еще как! В полпятого утра я вдруг подскочила уже бодрая и веселая.

После йоги прошлись с приятелем-Габеном от парка Славы (Арсенальная) на Подол - через свежий утренний город. Вдоль Днепра, кофеен, машин, мостов, памятников, кораблей, рыбаков, заброшенных домов и красивых реконструкций. Так душевно теперь. Такое славное начало дня.

@темы: Мысли вслух, Город, Чувства, Тренировки, Такие Милые Люди

10:46 

Бродячее издевательство:)
АПД: ребят, ну я делаю сейчас пост под белый список. Если кто надумал участвовать в этом челлендже или альтернативных и хочет подбадривания и отчетов - пишите, добавлю ))
Кстати, я решила идти по пляжной программе - но буду делать упражнения до упора и чуть-чуть сверху. По-честному. Если не вытяну указанное количество - значит, не вытяну. Но буду фиксировать себе, сколько я сделала. Думаю, главное, чтобы был прогресс =)

***

В прошлом году я участвовала в челлендже для прокачки пресса (вот таком). В этом году думаю попробовать вот такой - 30 days Beach Body Challenge компресс на все тело.

Кто хочет присоединиться - пишите в комменты =) будем друг друга подбадривать и делиться впечатлениями =):chup2: Если наберутся желающие, предлагаю сделать пост подзамочный, где можно будет начистоту делиться результатами и, думаю, фотками.



Детальная инструкция по всем упражнениям лежит тут: 30dayfitnesschallenges.com/30-day-beach-body-ch...
запись создана: 13.06.2015 в 11:46

@темы: типа деффачковое, Тренировки, Такие Милые Люди, Позитив

10:38 

Бродячее издевательство:)


Сегодняшнее утро было туманным, левый берег Днепра укутался дымкой, как стеснительная девица. Лежать на склоне холма в шавасане, после утомительного, но, полагаю, благодатного занятия - бесценно.

Мы лежим под одуванчиковым солнцем,
и под нами крутится земля.
Она больше, чем моя голова.
В ней хватит места для тебя и меня.


Главным вызовом этой тренировки для меня был вопрос - должна ли распространяться любовь к ближнему на любовь к букашкам, для которых я, конечно, оккупант и агрессор, со своим йога-ковриком, но вместе с тем - терпеть ползающих по телу насекомых совсем не выходит. Кыш-кыш, малышня, а то будет чавк-чавк.

После тренировки успела сварить овощной крем-суп из кабачков, моркови.... и риса. Вы пробовали добавлять в крем-супы рис? Я случайно вычитала в интернете, рискнула - получилось очень интересно. Все перетерто, конечно, но рис дает очень интересный оттенок овощам. На этой вкусной ноте телепортируюсь на работу.

@темы: Фото, Тренировки, Природа, Позитив, Мысли вслух

21:10 

Бродячее издевательство:)
Безумная Моргана сегодня встала рано (С)
Я преодолела лень и отправилась на йогу - да не простую, а уличную и очень, очень раннюю. Встать пришлось в 5-45, чтобы в 6-45 уже быть в парке Славы, на прекрасной зеленой лужайке, возле спуска к Днепру. Зато тренировка прошла изумительно - после долгого перерыва так приятно обнять свою йога-тренершу и дать спокойную нагрузку телу. Это моя первая йога на улице, хотя сам по себе ворк-аут я затевала часто, но я все больше по улицам подольским и дворикам бегаю, а тут такой кайф - парк, птички поют, солнце только-только выползло... красота!
На удивление бодро отработала день и только сейчас начала смотреть в сторону подушки.
Привет из жаркого киевского утра ))

@темы: Позитив, Природа, Тренировки, Фото, Чудеса

13:39 

Бродячее издевательство:)
АПД.

Австрийский форум - дедлайн до 3 июня.
- эссе "Будет ли Крым когда-либо вновь украинским?" - на укр. и англ.
- эссе "Дигитализация общества - вызовы и тренды" - на укр. и англ.
- мотивационное письмо
- резюме
- дипломы


(старая запись)
Мы тут с коллегой намедни решили покидать камушки в море пустить круги по воде реальности - написать базовый пакет документов, который подходит для участия в разных зарубежных проектах. Учитывая, что я как раз и так начала работать над эссе для участия в австрийском форуме молодых и не очень специалистов, то это будет вообще - две мухи одним взмахом поймать. В конце концов, было бы интересно провести эксперимент - разослать, скажем, штук 15 заявок - и посмотреть на результаты.

Однако срок подачи к первому проекту завершается в воскресенье, поэтому передо мной снова взгромоздилась куча работы, которую нужно выполнить к дедлайну (ура-ура! обожаю!) Так что я сажусь и пашу - отсюда и до обеда. Эта запись тут для того, чтобы мне было где выполнять экстатическое действие - вычеркивать сделанное.

Журналисткая стипендия им. Вацлава Гавела - подано вчера; в спешке и без проверки, но это все равно интересно.
список документов

Поехали!
запись создана: 29.05.2015 в 15:37

@темы: Тренировки, Профессия: журналист, Мысли вслух, Магия, Ехидство

13:24 

Бродячее издевательство:)
С интересом наблюдаю за тем, как влияет на мою жизнь планирование наперед. Обычно я стараюсь не загадывать дальше, чем на неделю. Мол, и 7 дней - это уже ого-го! Но в порядке эксперимента последний месяц пробую записывать дела наперед-наперед (в пределах месяца, опять же), и большую часть из них удается реализовать. Что удивительно для иррационала.

Кроме того, я вижу эффективность. Например, раньше часто бывало, что обнаруживается какой-то крутой концерт, а я на него не могу попасть, потому как он завтра, а завтра я работаю. Но когда планируешь за три недели, то предварительно всех предупреждаешь, берешь выходные и организуешь дела так, чтобы обеспечить себе "окно". И если заранее заполнять жизнь разными активностями, то выходит - что все расписано на неделю вперед, кого как - а меня это очень радует.

Кстати, на этот эксперимент вдохновила подруга-Достоевский, со своей рациональностью в отношении планов. Раз, другой, третий мы с ней ходили на разные события, запланированные сильно заранее - и оказывалось, что вполне можно соблюдать планы даже при форс-мажорных обстоятельствах - грубо говоря, даже с ушибленно-негнущейся ногой я доехала до прекрасного концерта ДахиБрахи и т.п.

Но вот в обыденной жизни я не составляю to do списки по времени. Это для меня точно НЕ работает, потому что для любого дела нужно вдохновение - от уборки до заказа химчистки. Потому невозможно сесть и по расписанию в полдень начать звонить в прачечные. Эффективность будет низкой, процесс - мучительным. Потому я составляю общий список дел на неделю и выполняю их хаотично, по наитию. Есть свободное время - читаю список и смотрю, на то отзовется душа. То и делаю. По итогам недели сделано обычно около 90% дел, что тоже очень хороший для меня показатель. Хотя при этом внутри недели могут быть дни, когда я сделала одно полезное дело и дни, когда - пять.

@темы: Мысли вслух, Тренировки

14:23 

Бродячее издевательство:)
Не пишу записи в дневник, оставляю себя без зарубок, так сказать, на древе времени - а ведь зря. Дневник перечитываю редко, конечно, но иногда крайне любопытно пролистать собственные хроники какого-нибудь далекого года.

Поэтому вкратце напишу, чем жила последнюю неделю.
Во-первых, я много готовлю. На вегетарианских кулинарных курсах учат такой вкуснотище, что дома совершенно добровольно становлюсь к плите, и дальше происходит чудо - т.е. даже из моих рук выходит отличная еда!:gigi: Кто бы мог подумать!.. Периодически ношу вкусняшки на работу - а то готовлю слишком много, чтобы съесть самой - так коллеги уже тоже оценили )) Потяну еще недельку и начну выкладывать рецепты и делиться опытом.

Во-вторых, в рамках "игры в полезные дела" работаю над книгой. Зарисовки для нее я писала в течение последних полутора лет - ну, вот постучит мне в голову очередная сказка, так я ее сразу на карандаш. Теперь взялась расписывать всё по-настоящему, подняла черновики, и каждый день стараюсь писать хотя бы по часу. Что меня удивило - так это прогресс. В общей сложности, хотя и черепашьим темпом, я накатала около 130 тыс. знаков. Ну т.е. страниц так 60 в MS Word. Капля камень точит, как говорится.

В-третьих, продолжаю читать мантры и ежедневно выпиваю стакан заговоренной воды. Мантры меня дисциплинируют - я не жду от них какого-то озарения, но концентрация - полезна, а осознание и медитация - лечит душу и пробуждает от автопилота. Ну а что касается наговоренной воды, так это старый проверенный способ. Другое дело, что я тут наговориваю целый ворох всего, и мне искренне любопытно, каким образом это самое "все" просочится в мою реальность. В любом случае, 15 минут духовных практик в день - это мизер, но при регулярном повторении - намного больше, чем я когда-либо делала.

Моим символом сейчас могла бы стать гексаграмма И-Цзин "Хэн" - "Постоянство" (к слову, она мне выпадает снова и снова; я забыла ее название, только что специально погадала еще раз, уверенная, что она вновь мне выпадет - ну, разумеется). "Постоянство, размеренность и стабильность - это то, что вам сейчас нужно". И да, сто раз да. Я бы сошла с ума от такого распорядка, но сейчас чувствую себя восхитительно.

Такое чувство, что я упала на дно, но вместо того, чтобы страдать от этого, обжилась - вырыла хоббитовскую нору, разбила огород и посадила гиацинты :-D. Живу себе, в ус не дую, набираюсь сил и ловлю кайф от настоящего момента. Ах да, еще смотрю "Теорию большого взрыва" - очень логично начать смотреть сериал, когда снято 8 сезонов. В общем, всем привет из Shire!

@темы: Чудеса, Чувства, Тренировки, Для памяти

02:12 

Бродячее издевательство:)
Блин, я сдала IELTS! Сдала!:pozdr3: Ешкин кот, так его раз так через коромысло! У меня overall score - общий балл - 7 из 9! Блин, как?? Как???

Как я могла сдать writing на 7, если дописывала последнее предложение аккурат на последней секунде и не успела ни разу перечитать текст? Да я мечтала, чтобы мою аналитику оценили хотя бы в 6, а боялась, что влепят 5,5! Для меня это - самая сложная часть экзамена. Только о ней я расскажу подробнее.

Writing состоит из двух заданий. Первая часть - аналитическое описание графика/таблицы/диаграммы. Вторая - большое эссе. Времени настолько мало, что надо действовать на автомате или не успеешь. Конечно, я готовилась и каждый день понемножку писала. Но на экзамене мне попались таблицы - а их я в процессе подготовки не сделала ни одной - просто не успевала. Надо было расставлять приоритеты, и я решила пожертвовать таблицами, поскольку академический язык можно было тренировать и на диаграммах. Плюс, таблицы выносили мне мозг аналитической частью - болевая логика проявилась во всей красе, и я кучу времени и нервов тратила на попытки сравнить кучу цифр и понять, какие главнее. В общем, я решила, что если мне выпадет большая таблица, то я по-всякому ее завалю, так что нет смысла тратить время. Ну и она выпала, ага.
Зато я рассчитывала сносно написать эссе. Но мне попалась тема, по которой vocabulary был ну очень скромным. "Some people believe that the government should pay for and offer housing to people who lost their home or cannot afford them. To what extent do you agree or disagree? Give your own opinion and give specific reasons and examples to support it". Грубо говоря, я даже набор синонимов не могла сходу подобрать к названию, но решила уже в итоге писать, как есть - благо, порассуждать я могу на абсолютно любую тему (это вам не цифры), хоть, может, и коряво, но эрудиции хватает.
О боги, семерка за письмо - это праздник! :wine:

В остальном результат более предсказуемый - я знала, что из-за травмы и обезболивающего была не в меру рассеяна и подзавалила чтение и аудирование, это сюрпризом не стало - без кокетства. Были моменты, когда ловила себя на том, что не слушаю запись, а просто втыкаю в лист. Когда тренировалась дома на время, у меня всегда был балл 8 и 8,5 по чтению и аудированию, ну, на экзамене получила 7,5 за оба. За разговорку честные 6 баллов - тоже, считаю, что справедливо, учитывая вопросы, на которые мне искренне нечего было ответить. Это было примерно так:
- Вы часто ходите в музеи? Какой ваш любимый? (Нет, не хожу, потому что мне довольно скучно. И музеев любимых тоже нет, кроме лондонских технических..).
- Вы часто принимаете гостей? Вы любите ходить в гости? (Нет, никого не пускаю домой, это моя приватная территория. Нет, не люблю, в моей семье это не принято)

И все в таком духе. Конечно, я знала, что надо давать распространенные ответы и старалась объяснять, почему на все отвечаю отрицательно, но это все равно выглядело странно. Хотя экзаменатор мне понравилась, ничего против не имею =)

Я очень, очень довольна результатом, учитывая, что считала его своей нижней планкой языка. Семерка - это нормальный Advanced. Этих оценок мне хватит для любой желаемой программы. Ура!

@темы: Тренировки, Позитив, Чувства, вау-вау!

15:53 

Игра в дисциплину

Бродячее издевательство:)
С начала января я играю с подругами в Игру - каждый день мы делаем в течение часа-полутора что-то полезное, но откладываемое/не сильно приятное/то, что делать лень - и потом ночью отчитываемся друг перед другом, желательно с фотографиями - так приятнее и как-то ощутимее.

Когда-то я предложила такой способ для того, чтобы учить языки - мне нужно было штудировать английский для экзамена, подруге - немецкий для стажировки. И мы действительно ежедневно садились заниматься. Кстати, наказание за прогул выбрали неприятное, но посильное, чтобы не было смысла отлынивать или врать - 10 отжиманий, можно с колен, если совсем тяжко.

Так вот, подруга в конце февраля уехала на стажировку, но Игра продолжилась - подключилась другая замечательная девочка, которая ежедневно учит английский и польский. Вот уже и я сдала экзамен, но Игру все равно хочу продолжить - только теперь у меня будет шире список обязанностей. Не только языки, а все, что давно откладываю и отчетливо не хочу делать.

Внутренняя честность и дисциплина изумительно тонизируют и как будто выметают мусор изнутри.

ПС: сегодня я взялась за разбор и сортировку фоток из Стамбула + то, что хотела бы попробовать обработать для фотобанков. Каааак же мне влом этим заниматься, кто б знал -____- нудная монотонная работа, ооо.

@темы: Для памяти, Мысли вслух, Тренировки, Чувства

01:23 

Бродячее издевательство:)
Это был без сомнения лучший Новый год в моей жизни. Даже прошлогодние фейерверки над Эдинбургом и невероятное факельное шествие к древнему храму - его не переплюнули. Впечатлили, но не переплюнули. Кто бы мог подумать.

Я встречала НГ в студии йоги. Организовала мероприятие моя преподавательница по кундалини, и это было настолько прекрасно - стопроцентное попадание в душу! - как и все ее занятия. Хотя могло быть банально и скучно - как два года назад, когда я тоже встречала НГ в компании полузнакомцев в антикафе.

На чайную церемонию мы, конечно, опоздали, куда же без этого))) зато успели на пранаямы (дыхательные методики Лонли-Локли) для отпускания прошлого, а потом были медитации на исполнение желаний, список мечт-для-сбычи экспресс-методом изобразили на а4 листах. Скромная я порадовалась сохранившемуся навыку скоростного письма и расписала желаний чуть ли не на две полные страницы за каких-то 5 минут. Полночь мы встретили в групповой прекрасной медитации на творчество и растворение блоков. Одна из моих любимых - Хар Харей Хари Вахе Гуру. Она такая живая, пробивная; сметает апатию быстрее, чем волна - ракушки на берегу.
После вкуснющего фуршета с огромным количеством вегетарианской еды и сладостей началось еще более прекрасное. В зале с замечательной акустикой зазвучали дудук, флейта, барабаны и космический ханг. Музыканты, такие же невероятные, как блики свечей и гирлянд в многочисленных окнах, сотворили чудо. И даже наше хоровое пение - не разрушило гармоничное пространство. Кажется, этой ночью хорошо пели даже те, у кого вообще ни слуха, ни голоса.

Как выразился чайный мастер, Индия - это не страна, а состояние души. Удивительно, что еще год назад я бы покрутила пальцем у виска, глядя на такой сценарий праздника. Но у меня это был очень, очень непростой год.

@темы: Для памяти, Мысли вслух, Позитив, Такие Милые Люди, Тренировки, Чувства, Чудеса

01:56 

Бродячее издевательство:)
Транспортная блокада Крыма так меня зацепила, что я внепланово отправилась на йогу. Физические упражнения и концентрация на теле помогают проживать гнев и ярость осознанно, трансформируя их в более полезную энергию.

Так совпало, что сегодня на кундалини проходили 'привлечение родственной души'. Я натыкалась на эту медитацию, когда искала замену мул-мантре, но в тот раз прошла мимо - честно говоря, я уже напривораживала/напривлекала в свою жизнь достаточно прекрасных мужчин, чтобы понять, что так оно не работает. Скучно очень. И мужчин жаль. Однако отказаться от групповой практики нельзя, так что пришлось медитировать, и как-то совершенно неожиданно эта медитация пробрала меня Очень Сильно. Поэтому я про нее расскажу подробнее.



текст для медитации

Под песню мы пели этот шабд (это что-то вроде священного текста) 31 минуту. Хотя мне показалось, что максимум минут 10. А то и меньше. Вообще не заметила ход времени, и для меня это шок - полчаса промедитировать в одном положении - что-то за гранью фантастики.

Этот шабд вызывает очень добрые, очень теплые эмоции, петь его легко и приятно. Однако большую часть времени я не видела никакого эффекта, кроме стандартного раскрытия сердечного центра, и только ближе к концу - ко мне пришла совершенно чужая ...энергия? Дух? Призрак/тень? Бог его знает, но я оказалась, словно окутанной туманом - и этот туман был чертовски нейтрален и притягателен. Как успокаивающие объятия. И почему-то у меня все это вызвало ассоциации с сэром Лонли-Локли. Со временем этот 'туман' развеялся, хотя часть его я специально сохранила, чтобы проанализировать и пронаблюдать, что к чему и откуда.

Ну и откровенно говоря, я задумалась над тем, чтобы продолжить эту практику. Мне почему-то кажется, что если эта энергия принадлежит человеку, то кем бы он мне не приходился (родственная душа - это не всегда стандартная 'вторая половинка'), встреча с ним будет очень интересным и полезным опытом.

Как обычно, предлагаю всем смелым попробовать и поделиться впечатлениями.

@темы: Чувства, Тренировки, Мысли вслух, Магия, Для памяти

:) ~Концентрация сказки~

главная