10:46 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
АПД: ребят, ну я делаю сейчас пост под белый список. Если кто надумал участвовать в этом челлендже или альтернативных и хочет подбадривания и отчетов - пишите, добавлю ))
Кстати, я решила идти по пляжной программе - но буду делать упражнения до упора и чуть-чуть сверху. По-честному. Если не вытяну указанное количество - значит, не вытяну. Но буду фиксировать себе, сколько я сделала. Думаю, главное, чтобы был прогресс =)

***

В прошлом году я участвовала в челлендже для прокачки пресса (вот таком). В этом году думаю попробовать вот такой - 30 days Beach Body Challenge компресс на все тело.

Кто хочет присоединиться - пишите в комменты =) будем друг друга подбадривать и делиться впечатлениями =):chup2: Если наберутся желающие, предлагаю сделать пост подзамочный, где можно будет начистоту делиться результатами и, думаю, фотками.



Детальная инструкция по всем упражнениям лежит тут: 30dayfitnesschallenges.com/30-day-beach-body-ch...
запись создана: 13.06.2015 в 11:46

@темы: типа деффачковое, Тренировки, Такие Милые Люди, Позитив

URL
Комментарии
2015-06-13 в 11:57 

Беркань
Тяжело хожу и громко говорю.
какая вдохновляющая штука! взяться что ли, как простуда отойдет) заодно выучу названия упражнений на англе))
зы: божечки, я не думала, что делать планку - так сложно. поясница начинает отваливаться уже через 15 секунд. короче, я с вами, реально челленджей захотелось)

2015-06-13 в 12:07 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
Беркань, это очень сложно (для меня). Помню по прошлому году)) но в прошлый раз упражнения нарастали как-то так грамотно, что все было очень тяжело, но посильно )) надеюсь, в этом тоже так будет =)
в общем, я тебя записываю))) вечером создам пост =)

URL
2015-06-13 в 12:12 

Беркань
Тяжело хожу и громко говорю.
~Моргана Шелимар~, 200 упражнений на пресс на четвертый день видятся мне чем-то недостижимым))) но, насколько я поняла, тут не запрещено немного отдыхать между подходами) так ведь, так?

2015-06-13 в 13:07 

=Linna=
In my life, I decide — who I am, how I live, who I love
~Моргана Шелимар~, я бы да, но в первый же день две планки по 60 секунд? серьезно? у меня получается один раз секунд 30-35. максимум 40. видимо до этого челленджа мне еще расти и расти =(

2015-06-13 в 18:12 

Лучик искренности
счастье рядом
Жестокая картинка х) Цифра 200 применительно к любому на свете упражнению для меня что-то заоблачное вообще))

2015-06-13 в 21:25 

lan_na
Присоединяюсь к предыдущему ответу. Похожая ситуация.
Но верхний вызов заинтересовал. Нагрузка с виду равномерно возрастает и выходные есть, в целом выглядит выполнимым.

2015-06-13 в 21:52 

Алиса Голдшир
~Моргана Шелимар~, О... меня надо заставить.

2015-06-13 в 22:37 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
Беркань, я отдыхала, честно скажу. В прошлом году, когда дошла до заоблачнвх чисел.

=Linna=, я тоже думаю, что не смогу, но буду делать по максимуму, наращивая по возможности.

lan_na, да, там более постепенно все растет, мне понрпвилось -))

Лучик искренности, хрен его знает)))) мне в прошлом году казалось, что я никогда в жизни 150 раз пресс не качну, но доросла же)))

Алиса Голдшир, ай, ты у нас и так дистрофик уже, иди лучше съешь пирожок))))

URL
2015-06-14 в 09:59 

Беркань
Тяжело хожу и громко говорю.
~Моргана Шелимар~, вот я тоже планирую отдыхать и, если уж совсем скручивать меня будет, не добивать совсем уж всю норму по количеству. я все же хочу мышцу нарастить, а не поубиваться))

2015-06-14 в 11:12 

Алиса Голдшир
~Моргана Шелимар~, ну мааам... я не дистрофик, у меня сложение астеническое! А мышечного корсета нет. Мне мышечный корсет надо накачать, не худать же я собралась ))))

2015-06-14 в 16:45 

Кэролайн
Сила характера не в умении пробивать стены, а в умении находить двери.
Ахахах, я не выдержу 60 екунд планки) а так бы присоединилась. Может, с меньшими показателями..

2015-06-15 в 12:25 

mr.Reynar
Челенджи это круто, давно хотел попробовать какой-то по тренировкам)
Если никто не против, я вам присоединюсь)

2015-06-19 в 10:47 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
Еще тут напишу)))
Ребят, я делаю сейчас пост под белый список. Если кто надумал участвовать в этом челлендже или альтернативных и хочет подбадривания и отчетов - пишите, добавлю ))
Кстати, я решила идти по пляжной программе - но буду делать упражнения до упора и чуть-чуть сверху. По-честному. Если не вытяну указанное количество - значит, не вытяну. Но буду фиксировать себе, сколько я сделала. Думаю, главное, чтобы был прогресс =)

URL
2015-06-19 в 10:54 

=Linna=
In my life, I decide — who I am, how I live, who I love
~Моргана Шелимар~, ох, запиши меня, а то я никогда не соберусь. буду делать хотя бы сколько сделается!

2015-06-19 в 11:04 

mr.Reynar
~Моргана Шелимар~, И меня запиши пожалуйста)

2015-06-19 в 11:10 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
Ребята, видите пост? exxo.diary.ru/p204650384.htm

URL
2015-06-19 в 11:21 

mr.Reynar
~Моргана Шелимар~, "Смельчаки" - очень классное определение участников)) Да, я вижу)

2015-06-19 в 12:03 

Кэролайн
Сила характера не в умении пробивать стены, а в умении находить двери.
да, я за) в список меня)

2015-06-19 в 12:09 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
проверяй ))

URL
2015-06-19 в 12:23 

Алиса Голдшир
И меня.))))

2015-06-19 в 13:00 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
готово))

URL
2015-06-19 в 15:21 

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
А давай

2015-06-19 в 16:02 

lan_na
Меня тоже добавьте пожайлуста.

2015-06-19 в 21:57 

~Моргана Шелимар~
Бродячее издевательство:)
Друзья, всех, кто просил - добавила. Проверяйте. Пост в эпиграфе))

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

:) ~Концентрация сказки~

главная