Я влюбилась в эти строки))) Ну прямо идеально безпафосное описание моей жизненной философии

"Я бываю кошкой и собакой.
И медведем толстым косолапым.
Даже рыбкой, рыбкой из пруда!
Лошадью бываю иногда....

То синицей по небу летаю,
То пингвина вдруг изображаю.
Над цветами, как пчела, жужжу.
А то просто...девочкой хожу".

А автор, между прочим, 8-летняя девочка из Новосибирска))) я нашла ее стих в журнале "Трамвай" за какой-то там год, когда изучала стилизацию рисунков акварелью.

@темы: Чудеса, Мысли вслух, Позитив, Цитаты

---

Опустошаю черновики)))

Женский постик (размером с трактат, правда ) о дисменорее/болезненных месячных/ и способах спасения от оной =) Чисто практический и заинтересует только тех, кто с проблемой сталкивается.


Вводно предупрежу, что дисменорея делится на первичную и вторичную. Вторичная является следствием реального заболевания, которое нужно лечить в первую очередь, а месячные нормализуются сами собой. Потому желательно сразу проверить этот вариант - мало ли что?.. Я, конечно, надеюсь, что если у моих дорогих френдов дисменорея и есть, то только первичная, никаким серьезным сопутствующим заболеванием не вызванная. Хотя, с другой стороны, это сложнее, так как лечить, по сути, нечего. Нет у тебя реального диагноза.
Это именно тот случай, когда врачи раз за разом разводят руками - у вас все в порядке! - и прописывают обезболивающее или, что еще веселее, говорят, что "после родов пройдет", и отправляют в добрый путь страдать за отечество.

Сила приступов бывает разная:
1. неприятный ощущения, мешающие трудоспособности, но ее не останавливающие.
2. боль, при которой можно разве что лежать в постели.
3. боль "Умру Прямо Здесь и Сейчас", которая обычно сопровождается тошнотой и состоянием на грани обморока/обмороком.
В этом посте говорить буду про 2 и 3 степени. То, что помогает при них, уж точно поможет и в 1м случае, но никак не наоборот. Поэтому лично меня бесит, когда советуют "Ну ты главное не лежи - походи немножко, полегчает" или "Положи грелочку на живот, через полчаса боль пройдет". Какое, к ядреной фене, "походи" или "грелочка"? Увы, люди просто не оценивают масштаб. Когда в Лондоне брат застал меня в первый день месячных, он вспомнил, что вообще-то бросил курить, когда пачка сигарет уже подходила к концу. Хорошо хоть, не поседел зато проникся недюжинным уважением.

В чем проблема, что делать, на что обратить внимание.

Реальных причин дисменореи назвать пока не может никто. Но есть косвенные, на основе которых можно строить лечение.
1. гормональный сбой ===> прием гормонов
Всем девочкам рекомендую взять у гинеколога направление на анализ крови на гормоны и посмотреть соотношение прогестерона и эстрогена. Обычно чем меньше прогестерона, тем фиговее бывают приступы. Именно поэтому часто врачи назначают принимать прогестерон в таблетках - напр., "Дуфастон". Не нужно бояться гормонов - нужно их пить с умом. Т.е. сначала сдать кровь и убедиться, что прогестерона не хватает, а потом уже его принимать. А не просто прочесть у меня/на форуме/послушать подругу и начать пить вслепую. Тогда никаких побочных явлений у вас не будет: ни лишнего веса, ни оволосения, ни прочих ужасов.
Гормоны правда помогают. Но вопрос: как долго это будет продолжаться. Организм привыкает ко всему. У меня уже на третий месяц эффект был в половину, а на четвертый - пропал вообще. Но я, в общем-то, ОЧЕНЬ быстро адаптируюсь ко всем лекарствам, у других девочек и через полгода эффект сохранялся.

2. гормональный сбой ===>витаминная терапия
Часто назначают курсы витаминов: витамины А, Е, фолиевая кислота - принимаются в соответствии с циклом. Можете пить. Панацеей не является, хуже не будет. 1ю и 2ю степень дисменореи убирает неплохо, тем, у кого 2я степень болевых ощущений, на что-то рассчитывать не стоит. Зато! Наткнулась на приятный сюрприз - препараты железа + витамины группы В (есть такие комплексы) дают эффект и очень хороший! Разумеется, пить их просто так не стоит. А вот если низкий гемоглобин, то можете пропить курс - убьете двух зайцев одним выстрелом.

3. вегето-сосудистая дистония
Бич нашего поколения Холодные ступни, ладони, головокружение при резких движениях, низкое давление и т.д. - все это на общем фоне невыспанности и нервного утомления не бросается в глаза и вообще не учитывается. А вот симптоматику дисменореи ухудшает многократно. Потому - без шуток - гимнастика, физнагрузки регулярные, чтобы не мерзли конечности, и нормализовалось кровоснабжение. очень хорошо помогают танцы - особенно восточные. Еще - регулярное выполнение "кошечки", когда прогибаешься в спине так, чтобы потянуть все мышцы под животом. Кстати, многие девочки делятся сарафанным радио, мол, боль ослабляется, если стать на коленки-локти и прогнуть спину. Это на самом деле так.

Боль при месячных начинается как спазм. Матка чересчур сильно сжимается-разжимается, а организм в ВСД на это реагирует еще более резко - падает давление, спазмируются не только мышцы матки, но и сосуды. Это и приводит к ухудшению состояния вплоть до обморока. Уберете фактор ВСД - уберете всю эту пагубную цепочку.

4. болевой порог и раздражительность нервной системы
По моим ощущениям, это как-то завязано с предыдущим пунктом. Одно помогает другому. Наверняка все девчонки знают, что если суметь заснуть, когда боль только-только появляется, то спазм ослабевает. Когда спишь, боли не чувствуешь вообще. И даже когда проснешься, какое-то время сонный организм боль воспринимать не будет. Снижение чувствительности нервной системы - это важно.
И вот где-то тут, на фоне ВСД и нервов нужно написать про травы: мелиссу, мяту, ромашку, крапиву, солодку.
Я пробовала пока:
1. мелисса+мята (настоящие аптечные - не чай, а именно упаковки трав) - за день-два до начала месячных пить по стакану крепкого отвара. Заваривать столовую ложку с горкой на стакан кипятка - в термос или чашку с крышкой и под полотенце. Потом травку еще отжать. Стакан выпивать в течение суток.
2. солодка - она обладает антиспазмовыми свойствами, но я об этом не ведала)) я лечила голос, а эффект пришел внезапно. Только потом я прочла в сети, что да, солодка хоть и не применяется целенаправленно для предотвращения менстуральной боли, но свойства такие имеет. Пить ее нужно дня за 4-5. есть минус - часто ее применять нельзя. Т.е. каждый месяц не попьешь, нужно делать перерывы. Затягивать прием солодки дольше недели/десяти дней также не стоит, поскольку она может нарушать цикл.

Буду пробовать ромашку в этом месяце - по отзывам она эффект дает весьма мощный, а в силе трав я уже убедилась - мелисса с мятой меня четыре месяца подряд выручали, это очень круто по моим меркам)) Крапива имеет несколько другой профиль действий - она уменьшает не спазм, а количество ткани, которой потом предстоит отмереть, кхм.

5. лекарства из области сетевого маркетинга =)
Дада, я тоже снисходительно морщусь, когда речь заходит о сетевом бизнесе, но, знаете, мне выбирать не приходилось. Когда гинеколог сказала пить NSP'шные таблетки - я начала пить. Говорю же - готова что угодно делать эффекту для. Так вот, комплекс этих таблеток из корпорации NSP мне помогал полгода. Боль была на уровне 1й степени, так что я совершенно не пользовалась обезболивающим и радовалась жизни. К сожалению, к этим таблеткам я тоже привыкла, и эффект сошел на нет. Но на какое-то время это спасение!

6. Обезболивающие.
Обычно все таблетки принимаются по нарастающей. Сначала помогает и но-шпа, а потом и без диклофенака не выжить)) но об одном настойчиво буду нудеть - не начинайте глушить боль с очень сильных таблеток а-ля кетанов. Это чертовски тяжелые лекарства, и чем дольше вы сможете без них, тем лучше. Очень рекомендую смотреть на состав таблеток - сейчас под разными брендами выпускают одни и те же лекарства. Прекрасный пример: ибупрофен. Отличное обезболивающее из ряда сильных, но еще не смертельно тяжелых. Его продают как Имет, Ибупром, Нурофен и т.д.
ПС: осторожнее с Тамипулом - эту хрень отлично пиарят, но там сочетание кофеина и парацетамола, что крайне нежелательно и запрещено в ряде стран ЕС (третьим компонентом Тамипула идет все тот же ибупрофен, так что пейте лучше его в чистом виде).

Как вариант: можно пить спазмолитики ДО месячных. За день-два. Это касается только легких спазмолитиков - насколько они, конечно, могут быть легкими. Спазмалгон, но-шпа и т.п. Оптимально таблетки ломать пополам и пить в течение дня маааленькими дозами. Правда, это в том случае, если у вас здоровые почки. Иначе лучше не рискуйте дополнительными дозами - все спазмолитики тяжелы для почек))

АПД: забыла про ОК - оральные контрацептивы.
7. оральные контрацептивы
ОК помогают регулировать гормональный цикл. Пока пьешь ОК - приход месячных можно даже не заметить, чисто по ощущениям. Как говорится, есть в жизни счастье. Но - 1) эффект длится только, пока принимаешь ОК, 2) у них целая сеть побочных эффектов, к сожалению; в основном, в результате длительного применения, как то - год/два/три, но факт. Так что специально для дисменореи пить ОК не стоит. Но объединять с прямым назначением (контрацепция) можно - как говорится, приятное с полезным. Обычно назначают курс в полгода, потом такой же перерыв.

@темы: типа деффачковое, Для памяти, Мысли вслух

---

У преподши своей, Гюгошки, музыку из вконтакта унесла. Что не песня, то шедевр измывательского колкого позитива Веня-Дркин-в-юбке эдакий))

@темы: Ехидство, Галлюциногенное:), Музыка, Чувства

---

Сегодня прямо весь день под грифом рисования =)) помимо занятий в студии, подбила дуальчика на порисовать с натуры в парке)) там вовсю цветут тюльпаны, гиацинты и прочая прелесть))) Вооружились акварелью, баночками с водой и хорошим настроением, а дуальчик разумно прихватил подстилку - и пошли)))

Вот чего мы не учли, так это того, что сегодня все еще выходной - и в парке прямо-таки туууча людей! =)) Причем каждый прохожий считал своим долгом постоять за плечом и посмотреть, как мы портим бумагу рисуем а некоторые не просто хвалили, но и расспрашивали, где мы учимся - ну вот какая им забота, а?))) Я предложила дуальчику каждому вопрошающему отвечать по-разному. Одному сказать, что мы из академии, другому - что из худ. училища, третьему - что приехали из Питера в отпуск, а со следующим и вовсе заговорить на беглом английском. На мой взгляд, такой прекрасно-невинный способ запудрить мозги любопытствующим и получить с этого фан.

Наш "пикник" выглядел примерно так:


Сплошной бардак, короче Наши ноги нас осудили за такое неуважение, а я и вовсе в процессе рисования села в позу растяжки, дабы провести время с двойной пользой но тем не менее, в итоге мы решили обзавестись легкими складными стульчиками, ибо нефик.

@темы: Мысли вслух, Позитив, Природа, Чувства, Crazy-Арт:))

---

Сейя прислала еще фоточек с поездки - я только две добавлю к прошлому посту а остальные унесу в драконью нору и никому не покажу!))) . Просто потому что они показывают а) скалы и б) квест: найди Габена на фотографии Потому что даже я вот так по фото записала бы своего жизнерадостного дуальчика куда-то в экстравертные этики

@темы: Полеты на метле и не только, Мысли вслух, Позитив, Фото

---

В Симферополе запретили движение маршруток по пр. Кирова (центру города)

Длительные прогулки на свежем весеннем воздухе удивительно полезны.
Так, наверное, думали власти моего любимого Симферополя, когда закрывали всю центральную его часть от маршруток (весь пр. Кирова - от Куйбышева и до центрального рынка) , оставив право проезда только за редкими и довольно дряхлыми троллейбусами

Вчера я решила, что это в честь Пасхи - мало ли, какое мероприятие проходит в центре и требует перекрыть движение. Однако сегодня утром на тренировку я также не доехала, потому как пришлось выскакивать чуть ли не на ходу, когда автобус свернул в совершенно другом направлении. Впрочем, тренер опоздала еще сильнее, так как с ее стороны подъезжать к центру теперь еще неудобнее. В итоге, мы плюнули на это дело и перенесли занятие на завтрашнее утро, вместо того отправившись топить горе в кофейне. Так здорово - сегодня в 8.00 город вообще вымер. Прямо не центр крымской столицы, а заброшенная субреальность.

Домой возвращалась пешком, ага, потому как на дорогах транспорта нет, ровно как и сведений о новых маршрутах. На остановках стоят люди, у которых сегодня не выходной, и ждут автобусов, которые не приедут. Чувствовала себя недобрым вестником, когда, проходя мимо очередной остановки, уведомляла, что лучше бы людям идти пешком или ловить троллейбус, коли сумеют в него влезть Впрочем, в итоге я плюнула на все, свернула к речке и прекрасно прогулялась вдоль нее. Ну это ладно - сегодня, когда времени, в общем-то, вагон. А так это обещает быть ну очень неудобным.

Впрочем, больше всего меня умиляет отсутствие информации. Ни в газетах, ни в интернете не появилось никаких объявлений. Только сегодня с утра напечатали первые жалобы, но никакой официальной информации по-прежнему нет. Все это напоминает эдакий тихий транспортный переворот. Но только тихим он не будет. Взрыв будет, ага. Уже завтра, когда город заработает в привычном ритме. Попытается заработать. А ведь я еще молчу о бизнесе. Не транспортном - тут и так ясно, что потери у маршрутчиков будут многомиллионные. Но если весь пассажиропоток действительно перенесется на другие улицы, что будут делать многочисленные бутики и т.п. по проспекту Кирова? Начнется миграция офисов, ха! Жду с нетерпением развития событий

@темы: Ехидство, Мысли вслух, Город

---

АРРР!! Я просто в шоке! 1я серия 6го сезона Доктора Кто - такая!! Такая!!... но это была только первая часть!... Я ни скажу больше ни слова, потому что !спойлеры - просто знайте, что в 1й серии сюжетная история не закончится. И если у вас хватит терпения, лучше подождите неделю и посмотрите сразу два эпизода. А не то будете как я - материть все и вся, мучаясь от досадного любопытства - все по традиции обрывается на САМОМ волнующем сцуко момменте)))

@темы: истории с экрана, Чувства

---

Мы съездили в Севастополь и Балаклаву.
Нет, не так. Мы СЪЕЗДИЛИ!! =))

Путешествовала я с дуальчиком  ambersmile и прекрасной  Сейя ака Лита. Нам до Севастополя, в общем-то, часа два автобусом, так что путь был близкий и вполне комфортный. В Севасте я была до того раза три, два из них - на социовстречах, так что города толком и не видела, а один раз - с Мисси и Анаир, но тогда я была в некотором неадеквате после печальных летних событий) зато сегодня и город посмотрела, и атмосферой прониклась по полной =))

Вряд ли кто из вас не слышал о Севастополе, зато про Балаклаву не знать можно очень легко. Она - эдакий пригородный поселочек, и в прошлом - засекреченный военный объект, закрытый городок, куда вход был по пропускам даже для севастопольцев. Узкая, очень удобно расположенная и аккуратно спрятанная меж скал, балаклавская бухта была просто идеальным укрытием с точки зрения военно-морской эффективности. Здесь находилась база подводных лодок - в скале, под землей. Ее открыли только в 2003 году - как музей, до тех пор она оставалась недоступной для посещения.

Выглядит Балаклава потрясающе уютно - длинная, вытянутая набережная, усеянная десятками лодочек, лодок и яхт. Уютные кафешки, откормленные на местной рыбке коты, лавочки, лавочки, лавочки и нависающие с обеих сторон скалы... отличное местечко!



Но мы на центральной части Балаклавы не остановились и полезли вверх, на скалы. Оттуда открывается шикарный вид.


И все бы ничего, но Там Был Ветер! В буквальном смысле сбивающий с ног. Лично я, как натуральный трусишка, визжала и периодически хваталась за камни, чтобы не унесло очередным бешеным порывом. Скалы скользкие, пошатнуться от ветра и соскользнуть, в общем-то, нефиг делать И уши! Уши! Надуло черти как! Я потом плюнула на все и вовсе спряталась в укрытие - за развалины башенной стены - пока мои смелые спутницы изучали окрестности.
Вот вам фоточки - некрасивые, но честно отражающие волосы дыбом, шарф столбом и перепуганную рожу.


И чайки там летали хвостом вперед, ага. Мы еще дискутировали на тему, а может ли чайка вляпаться в скалу или ей все-таки удастся увернуться даже при ТАКОМ ветругане.

А потооом мы вернулись в Севастополь и отправились ЕСТЬ. Это была эпическая миссия, о которой я умолчу Позже были - просторная белокаменная набережная, прозрачное море с косяками рыбок, дивные севастопольские кошки, грызущие очень подозрительную травку и от этого ооочень раскумаренные, а также - "Мыльный бум", эдакий скромный аналог Дримфлэша, где все пускают мыльные пузыри.

Ну а напоследок: Севастополь - это такой прекрасный город, где кошек кормят, как голубей, да только вместо семечек - китикэт.

@темы: Полеты на метле и не только, Чудеса, вау-вау!, Галлюциногенное:), Мысли вслух, Природа, Фото

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Пришла домой и поняла, что не узнаю свою квартиру. Я тут так редко теперь появляюсь - преимущественно вечером, и все чаще - таким поздним, что остается только утонуть в ванной и уползти под одеялко. И это странно, непривычно, но приятно. Впрочем, сегодня у меня как раз внезапно целый вечер дома, и надо привести в порядок и свое жилище, и себя саму. Столько бытовых мелочей накопилось, просто ня!

Еды какой-то приготовить, что ли?.. Последний раз я готовила ровно неделю назад - вкуснющую курочку в сливочном соусе. Да вот только спустя два дня почти нетронутую порцию убрала в морозилку, до лучших времен - все равно не успеваю есть, так чего ей пропадать зря? Живу на "Активии", мюслях и грейпфрутовом фрэше, раз в пару дней, правда, забегая на супчик в кафе. И чай, о да. Куда ж без него?.. Нет, наверное, я все-таки ничего не буду готовить. Снова пропадет =/

А завтра в Севастополь с девчонками! *_* А до этого мне еще нужно успеть на тренировку мы тут с тождичкой шутим, что пора нам переселяться уже в клуб, потому что смысл? мы все равно там по два-три раза на дню

@темы: трудоголизм, Музыка, Мысли вслух, Чувства

---

Лытдыбр опять))

Во-первых, всюду по городу - салатовых оттенков свеженькая листва и дивные ароматы от цветущих вишен/слив/яблок - я не разбираюсь, что есть что, но то и дело замедляю шаг возле. В парке уже цветут тюльпаны и иже с ними - на выходных хорошо бы выйти на пленэр.

Во-вторых, с моей новой стажировочкой в турфирме времени свободного нет от слова совсем, хотя у них я и не полный рабочий день, но. У меня же еще тренировки и рисование . Сегодня я не была дома с 7.00 и до 21.30 Все замечательно, кроме того, что кушать я привыкла свою вкусную-полезную домашнюю еду - а так я дома даже не завтракаю (перед тренировкой-то), а ужинать перед сном тоже не комильфо. Любимые кафешки же не лечат, когда питаешься в них часто буду думать, как с этим быть. Начну питаться солнечной энергией. И чаем.

В-третьих, я превратилась в жаворонка и вырубаюсь к одиннадцати уж точно. А встаю в пол-седьмого даже в выходные)) Сама себе не верю, но часы не врут.

Как и сантиметровая лента. И это в-четвертых. На весы я забила, но снова родные 63-64 сантиметра в талии очень вдохновляют. Если чо, с моим ростом в 180 см это выглядит круто, даже глазами 3Ф-очки))

В-пятых, приезд родительницы на выходных прошел просто и-де-аль-но. Я познакомила ее с синяками, но предварительно продемонстрировала себя настолько прекрасной дочкой: накануне выдраила квартиру, наготовила еды, выровняла волосы, т.к. ее бесят неаккуратные кучеряшки, и с огромным удовольствием согласилась предаться шоппингу, - что она оттаяла и за синяки не журила. Пропаганда действует, и мой дорогой Драйзер поверил, что так положительно на меня влияет именно стрип-дэнс с его женственностью, лол.

В-шестых, я вчера снова валялась пластом под колесами сильнейшим обезболивающим, потому что накануне забыла напиться мелиссы. И вообще, хочу обобщить свой опыт в плане предотвращения болезненных месячных и написать пост по теме - знаю же, что у меня уйма девушек из френд-ленты страдает

И в-седьмых, дома разрастается бардак. Это очень интересно, ведь с одной стороны - да, я мало бываю тут и не успеваю раскладывать вещи по местам, но с другой стороны - когда-то же я успеваю их с этих мест снимать? Вот она - диалектика с примесью метафизики! Чу-де-са! Сейчас прошлась ураганом по комнатам, быстро упорядочила бардак, придав ему более окультуренный вид - чтобы не сильно бесил, пока руки не дойдут до нормальной уборки. Радуюсь только, что в любых обстоятельствах у меня вымыта посуда Грязные засохшие тарелки - это совсем не то, что разбросанные книги или одежда.

И все, пока прикручу монолог до связи.

@темы: Чудеса, вау-вау!, Ехидство, Галлюциногенное:), Мысли вслух

---

Проснулась с предчувствием и полезла под подушку за рунами. "Идти на тренировку?" В ответ мне Weird-красавица выпала, мол, судьба и неопределенность. А через пять минут, не успела я выскользнуть из одеяльного кокона в холодный квартирный мир, мне позвонил тождик и сообщил, что тренировку перенесли)) Так что теперь сижу, пью кипяток чай и читаю материалы по спиральной динамике (СД) Грейвса.

Я затрудняюсь дать определение этой системе. Говоря в общем, СД рассматривает уровни развития мышления и может быть применима к объектам разного порядка - отдельному человеку, компании, стране, мировому сообществу. В СД что-то есть от пирамиды Маслоу, но если теория потребностей Маслоу упрощенная, то спиральная динамика претендует на комплексное обозрение вопроса.

Согласно СД, есть семь (восемь) уровней развития мышления. Как я поняла, каждый человек/система проходят их более-менее последовательно, но не исключается застревание на определенном уровне едва ли не на всю оставшуюся. Для образности уровни обозначаются цветами. 8й уровень - я так и не поняла толком - то ли есть, то ли нет. Он подразумевается, но в некоторых статьях пишут, что он еще не сформирован, в других же все-таки дают описания. Список уровней и их названий можно глянуть под катом ниже.

Почитав общие материалы по СД, нашла ссылку на тест (по сетевому мнению, данный тест - единственный более-менее профессиональный, но я пока не знаю, насколько верно это утверждение). Чтобы его пройти, щелкните вверху "Русский", потом зарегистрируйтесь (там быстро) и вперед)) результаты выдают обширные))

Мои результаты|Пример того, что получите вы

РЕЗУЛЬТАТЫ

ВАЛИДНОСТЬ: порядок пунктов НЕ был изменен в 4 вопросах. (Примерно 5% тестируемых не меняли 4 или 5 вопросов.)

Раздел 1: Рамка Грейвза :
Спиральная модель человеческого развития

Уже в 1960-х гг. д-р Клэр Грейвз изменил представление о том, как люди понимают человеческие ценности. Грейвз указал на изменения в восприятии мира по мере развития человеческой природы: не существует такого понятия как " зрелое " человеческое существо, люди продолжают эволюционировать, и психологическая зрелость является функцией условий существования человека (это бесконечный процесс). Позднее Кен Уилбер исследовал серии подобных моделей и пришел к выводу, что наш текущий взгляд на мир строится на всех нижележащих взглядах на мир. Опросник по системам ценностей или VSQ измеряет, до какой степени вы идентифицируете себя с элементами этих разных взглядов на мир. Согласно Грейвзу (1965): " Система ценностей менеджеров определяет многие решения, принимаемые руководством, и система ценностей сотрудников определяет в значительной степени, какова будет реакция на управленческие решения."

ЧАСТЬ A – Результаты теста

Были получены следующие значения:

39% Человеческое стадо (бежевый)
27% Традиционное племя (лиловый)
10% Война & Завоевание (красный)
47% Создатели жестких правил (синий)
52% Материализм (оранжевый)
57% Гуманизм (зеленый)
67% Системный мыслитель (желтый)
90% Холистический мыслитель (бирюзовый)

Культурные паттерны человека будут походить на стили, по которым у него наивысшие значения. Таково описание 2 или 3 систем ценностей, которые наиболее значимы в данном случае:

Уровень H-U: Холистический взгляд на мир: Кросс-парадигмальное, дифференциальное мышление. Признание экзистенциальных дихотомий. Это также означает, что на этом уровне человек ценит открытую и честную жизнь. Превалирует сеть, человек видит себя как часть большего, духовного целого. Фокус на живой системе, где все связано со всем прочим. Новое знание помогает понимать паттерны, лежащие в основе хаоса, динамику, связующую часть с общим целым. Возникает поистине взгляд матери Земли - Геи, находящий лучшие способы интегрировать человеческий род, природу и технологию в соединении с более плотным интерфейсом человек/машина. Люди стараются достичь состояния потока. Возникает тренд в сторону минималистского существования, делать больше с помощью меньшего. (Пример:машина Smart, в сочетании с общественным транспортом (Eurostar, TGV))

Уровень G-T: Системный взгляд: на этом уровне самореализация становится способом существования. Главный вызов состоит в том, чтобы найти пути справляться с постоянно меняющимся комплексным окружением. Человек понимает, что существует несколько способов смотреть на мир и все эти способы ограничены в масштабе, но добавляют деталь ко всей картинке. Ключом является интеграция множественных взглядов с перемещением от одной парадигмы к другой. Техники полномасштабных изменений являются подходящим методом принятия решений для того, чтобы справляться с данными вызовами. Это ведет к глубокому уважению различных взглядов на мир, способов выражения и обычаев, приводя к поистине мультикультурному обществу. Мир становится обществом знаний, где компетентность отдельного человека, также как и гибкость в адаптации к обстоятельствам определяют качество жизни. Человек открыт к обучению в любое время и из любого источника. Свобода и автономия важны, инструкции и структуры ограничивают выбор человека. Создание Изобилия и достижение партнерства выигрыш-выигрыш -- это новые способы жизни. Не "Группа" VS "личность" рассматривается как "наилучший" способ, а применяется то, что соответствует обстоятельствам. Каждый человек должен развить способы поддержания баланса в этом мире, полном парадоксов. (Пример: "Новая экономика", рассматриваемая как быстро-развивающийся, информационно-насыщенный и высокоинтерактивный мир).


ЧАСТЬ B – Иерархия ценностей

Опросник по системам ценностей включает несколько вопросов с предложением проранжировать набор ценностей. Некоторые из этих ценностей включены в модель Грейвза и по ним вы видели значения выше. Вопросы, связанные с некоторыми другими ценностями не зависят от тех, что были выше. Это самые верхние ответы на вопросы (одно и то же слово может появляться несколько раз):

развитие
свободе
достижение гармонии
открывать новое
сложные задачи
больше шансов для саморазвития
свобода


Раздел 2: Переменные социальных паттернов

Второй набор переменных, которые мы измеряли, это социальные паттерны или паттерны ценностей и стилей мышления, которые человек использует в социальных ситуациях. Мы сгруппировали эти 10 переменных в 5 пар связанных паттернов.

Тип ценностной ориентации (Талкот Парсонс)

Как человек интегрирует себя в главенствующее правило и систему ценностей организации и общества в целом? Этот первый набор переменных измеряет то, насколько человек воспринимает правила как абсолютные (и подчиняется этим правилам) или он сохраняет какую-то свободу и требует права судить самому, применимо правило или нет. Эти переменные называются универсализм и партикуляризм.
37% Универсальный
31% Частный

Масштаб ценностей и правил (Талкотт Парсонс)

Как человек ставит границы в мире? Он создает ясные границы между работой и жизнью за пределами работы? Создает ли он ясные различия между разными рабочими задачами? Общается ли он в прозрачной манере (внутри данных границ)? Этот второй набор переменных измеряет, создает ли человек ясные границы или нет. Если границы ясны (конкретны), человек может быть прямым (даже грубым), четким и точным по времени в рамках границы. То, что человек говорит внутри границ работ, не зависит от того, что происходит за пределами данной границы. Если человек видит границы как диффузные, то, что происходит в одном контексте, рассматривается как вмешивающееся также и в другие контексты. Например, если человек грубоват в рабочем контексте, это будет влиять на взаимоотношения за пределами работы, или если кто-то является другом, но с ним и на работе будут обращаться дружески.
25% Конкретный
81% Диффузный

Стиль мышления (Роджер Сперри)

В 1960-х гг. лауреат Нобелевской премии Роджер Сперри установил, что у большинства людей левая зона коры головного мозга связана с логикой, словами, аргументацией и линейностью, в то время как правая зона коры головного мозга связана с ритмом, сновидениями, распознаванием паттернов, образами и воображением. Несмотря на то, что новейшие исследования показали, что это является упрощением реальности, в наши дни это разделение на стили мышления часто используется в популярных работах (например, Тони Бузан, Эдвард де Боно и т.д.).
6% Левополушарное мышление: логическое мышление
87% Правополушарное мышление: креативное мышление

Стиль дискуссии (легкость обращения с конфликтом)

Как функционирует наш процесс понимания и принятия решений? Эти 2 переменные описывают, до какой степени человек совпадает (ищет повторяющихся паттернов, формирует корреляции) или не совпадает (ищет исключения, контрпримеры, ...). Совпадающий будет стараться избежать конфликта, в то время как несовпадающий будет чувствовать себя легко в течение конфликта и может считать его нормальной фазой в принятии решений.
62% Совпадение: поиск согласия, сотрудничающий подход
31% Несовпадение: указание на несогласие (контрпримеры), подход спора и конфликта (полярность)

Эффективность & Гибкость
Последние 2 переменные этого раздела тестируют, каково восприятие человека относительно собраний (предполагая, что многие из этих вопросов ставятся в контексте собрания) и насколько гибок он в отношении других 8 переменных, упомянутых в этом разделе.
58% В пользу эффективных собраний (или нет собраний вообще)
70% Гибкий, ищущий комбинации возможных ответов


Меня смущает то, что 90% - за бирюзовый, учитывая, что по нему толком и не почитать ничего)) желтый уровень - простой и понятный, но бирюзовый?

@темы: Для памяти, Галлюциногенное:), Мысли вслух, Тесты

---

Макса скинула песенку. Сказала кратко - изучай.
По-моему, это просто девиз для третьих воли и физики

Текст, для тех, кому нужно =)

Made a wrong turn
Once or twice
Dug my way out
Blood and fire
Bad decisions
That's alright
Welcome to my silly life

Mistreated this place
Misunderstood
Miss knowing it's all good
It didnt slow me down.

Mistaking
Always second guessing
Underestimating
Look I'm still around

(Pretty, pretty please
Dont you ever feel
Like you're less than
Fucking perfect

Pretty, pretty please
If you ever, ever feel
Like you're nothing
You're fucking perfect to me)

You're so mean
When you talk
About yourself, you were wrong
Change the voices in your head

Make them like you instead
So complicated
Look how we'll make it
Filled with so much hated
Such a tired game

It's enough
I've done all I can think of
Chased down all my demons
I've seen you do the same

()

The whole worlds scared
So I swallow the fear
The only thing I should be drinking
Is an ice cold beer

So cool in line
And we try, try, try
But we try too hard
And it's a waste of my time

Done looking for the critics
Cause they're everywhere
They don't like my jeans
They don't get my hair

Exchange ourselves
And we do it all the time
Why do we do that?
Why do I do that?
Why do I do that?


Вообще, Пинк часто такие темы поднимает)) вспомнить ее Stupid Girl хотя бы))

@темы: Соционические штучки, Музыка, Мысли вслух

---

Это как катарсис. Очищение и полет.
И видимость - как сквозь хрустально прозрачный воздух после дождя.

Когда с сердца соскребешь здоровый слой сала, оно чувствует ярче, тоньше, и ради этого, наверное, стоит периодически тосковать.
Зато я наконец-то снова содрала с себя кучу накопленных за эти месяцы масок и вернулась к истоку. Тут тепло и хорошо. Тут - правильно. И очень славно видно, как же далеко я, было, заблудилась. Ведь, к сожалению, вся моя любимая игра на публику имеет один весомый побочный эффект - я заигрываюсь, вживаюсь в роль настолько, что потом содрать маску можно только с кровью. Хорошо снова побыть собой))

А пока снова скетчу зарисовочками под песни.

@темы: Чудеса, Для памяти, Мысли вслух, Чувства

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Только что пришла с семинара от Туртесса - это национальный лидер по продаже туров в Турцию, Египет, ОАЭ и т.п. Конкретный семинар они посвятили как раз-таки обоим побережьям Турции, и информацией загрузили по самое не хочу - рассмотрели больше сотни отелей. У меня почти десять листов комментариев в Word'е и три толстых каталога под рукой. В общем, если кто собирается в Турцию - спрашивайте детали в наличии имеется самая интересная информация, для внутреннего пользования, так сказать.

Но голова кругом - мягко говоря)) А со ВТ я же буду стажироваться в турфирме на регулярной основе! Убьюсь веником с таким графиком, но какое все-таки ня! Но сейчас пусть все идет лесом, а я иду гулять с  uglublenie, буду пить кофе и, наверное, что-то вкусное кушать - короче, комфортить себя по БС и расслабляться))

@темы: Полеты на метле и не только, типа деффачковое, Мысли вслух, Чувства

---

Рррр!

Я знаю, что оч много пишу про тренировки, но у меня наболело могу закрывать под кат или для белого списка делать, если что))

Сегодня речь пойдет вот об этом сцуко элементе

На картинке все выглядит так спокойно и расслабленно, а в реале как обычно "кровь, пот и слезы"
Собственно, исходно для этого элемента учишься просто сидеть на пилоне - держаться одними сжатыми ногами. Руки играют вторую роль, т.к. потом ты их отпускаешь, чтобы отклониться назад.

Так вот, господа, как же охрененительно больно сжимать ногами эту железяку! Я спустя шесть секунд висения начинаю ругаться благим матом, активно фантазируя на ходу и придумывая новые фразочки. И вся внутренняя поверхность бедер усыпана мелкими болючими синяками, будто по ним прошлись не слишком вежливые мужские руки. Но если бы это были чьи-то руки, я бы за такое убила. А тут иду на пытки самостоятельно. Правда, не весело и не с песней, но...

Тренерша сочувственно смеется, наблюдая, как я уговариваю себя запрыгнуть на пилон в этом элементе. "Ну давай, соберись!.. Рааз, двааа, прыгай!... Ааа, нимагунимагунимагу ыыы!! ...Так, ну,хватит тормозить. Вперед! Сама же сюда пришла! раз, два, тр... оооуууууу снимите меня отсююююдаааа! *матматматмат* кто-нибудь засек секунды?!! *матматмат*"

Мне теперь больно сидеть и - чуть меньше - но все же больно ходить И тренер уже не говорит, что по утрам я на тренировках филоню, потому что против доказательств в виде таких синяков не попрешь - я действительно делаю все, что могу, и даже чуточку больше. Кто ж кроме меня виноват в том, что я такая дохлячка?

Вы мне скажете: да бог с ним, пропусти этот элемент, учи другие. Но нет, этот элемент нужно освоить. Он важен и используется во многих последующих крутках. Мне говорят, что через недели три постоянных тренировок мышцы по внутренней стороне ноги набьются, и ситуация улучшится. НУ что ж, тогда мне осталось всего-то две недели мучений. начать, что ли, зачеркивать дни в календарике? Обратный отсчет?

И сейчас меня разбирает этакая здоровая злость. Чувствую себя Наруто в процессе освоения какого-то дзюцу - "Я сделаю это!! Нет, я сказал, я сделаю!!! Я смогу!!" Хорошо, что из зала нас технично выгоняет следующая группа, а то мое нынешнее рвение точно до добра бы не довело. Я же знаю, как легко мне перетренироваться в таком адреналиновом состоянии - ага, а потом расхлебывать последствия. Нет, спасибо, я горьким опытом научена. Повторяющимся горьким опытом. С первого второго и третьего раза я обычно не понимаю .

@темы: Танец, типа деффачковое, Тренировки, Ехидство, ну что ж я та-акой ребенок!..)), Для памяти, Мысли вслух, Чувства

---

За окном загрохотало - кажется, это к нам постучалась первая гроза! *___*
От восторга даже сонливость как рукой сняло! Мне же как раз сейчас на улицу топать! С удовольствием подышу грозой!))) *___*

АПД: аа, уже сверкает! щенячий восторг, ну что ж ты будешь делать

@темы: вау-вау!, Мысли вслух, Природа, Чувства

---

Кто-нибудь догадается, фанфек по какой заявке из второго тура социофеста я написала?
Я прям даже не знаю - с одной стороны, это был неожиданный выбор)) но для тех, кто меня знает хорошо, вполне "ожиданный" и вот прямо интересно, какие будут варианты)) Можете писать в комменты, можно в умыло))

@темы: Внимание: вопрос!, Ехидство, Соционические штучки

---

да к растяжке это, к растяжке! *грызет яблоко*

АПД: Для настроения


АПД: и снова меня вычитывали за резкость и порывистость не тем я вдохновляюсь, наверное . Тренерша говорит, что я, конечно, могу сделать вот эту резкость своей "фишкой", потому что (цитата): "многие мужики заводятся от агрессивной страсти" - хорошо учиться у профессиональной стриптизерши, тут все прямо говорится и без обиняков но я-то пришла на пластику именно для того, чтобы понять, как можно вести себя мягко буду работать над собой дальше))

@темы: Ехидство, Музыка, Позитив, Чувства