Тю, я все гадаю, с чего бы так изумительно себя чувствуешь после тренировок и пробежек именно в психологическом смысле - а оказывается!..

Эйфори́я бегуна́ (англ. runner`s high) — состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортсменов в циклических видах спорта во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости. Теории, объясняющие действие эйфории бегуна, появились в 1970-х годах в США на волне интереса к бегу трусцой, тогда же были открыты опиатные μ-рецепторы в мозгу.

Проявления

Эйфория бегуна появляется во время продолжительной непрерывной тренировки, умеренной или высокой интенсивности, при учащённом дыхании. Это ощущение могло быть кратким, изредка до нескольких дней. Испытавшие его чувствуют себя более счастливыми, спокойными, готовыми к разрешению жизненных трудностей и более ясно мыслят.[2] После забега на длинную дистанцию обычно поднимается болевой порог и появляется ощущение приподнятости.
(с) википедия

***
Только что вернулась с вечерней пробежки - у меня сегодня все поменялось местами))
вечером бегать легче, честно говоря. Хотя, может, мне стало просто немного легче бегать.. нравится наблюдать за статистикой своей скорости и т.п.))) все-таки, андроид-приложения для спорта - очень классная штука!

@темы: Тренировки, Позитив

---

Надо объявить пятницу днем сантехника.
В прошлую ПТ мне возвращали на место водомеры (у горячего стрелка начала крутиться в обратную сторону, отматывая показания, чему я, как честный и наивный человек, не совсем обрадовалась). Сегодня - чинили бойлер, который начал мееееедленно, но раздражающе капать в районе нижнего крана.

Соответственно, я только сейчас освободилась, ибо мастер ко мне пришел после обеда)) зато КАКОЙ! полдня мне все знакомые по фейсбуку искали хорошего сантехника и НАШЛИ! Прекрасного, прекрасного мужчину - такие профессионалы мне еще никогда бытовую помощь не оказывали))) Чтобы бойлер чинил главный инженер-энергетик крупной столичной компании? Это нужно быть мной, чтобы жить в мире таких парадоксов. Еще и машинку по уровню выставил. Без уровня. Я счастлива, честно.

Зато бегать я пойду сегодня поздно. Хотя, вот думаю, может, вместо этого на роликах поехать покататься?.. Хммм.
И еще на мне висит еженедельная продуктовая закупка и готовка. Единственный выходной такой единственный и короткий, но я все равно почему-то неумолимо позитивна))) из принципа))) ну и еще потому что мир - лапочка, учит меня ласково, мягко и дает конфетки )))) люблю!

@темы: типа деффачковое, Такие Милые Люди, Ехидство, Мысли вслух, Чувства

---

Последнее время, кроме проблемных сюжетов, получается снимать и интригующие. Сегодня сперва ездила в командировку снимать разрушающиеся дома (о, эти десятисантиметровые сквозные трещины в стенах!), но не успела вернуться на канал - развернули и отправили в аэропорт, встречать с самолета и писать интервью с солистами группы Il Divo - оперный вокал; самый успешный коммерческий проект в мире - внесен в книгу рекордов Гиннеса. По-простому - очаровательные парни, говорящие на приятном британском английском. Усладила взор и слух =))
А на той неделе - снимала концерт ДДТ+интервью с Шевчуком и выставку яхт за миллион евро каждая.
Это, конечно, сливки на молоке, но хоть какая-то культурная программа.

@темы: Ехидство, Профессия: журналист

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Это, конечно, было смелым решением. Идти к косметологу после корпоратива. Я едва продрала глаза с утра, а на прием собиралась в состоянии лунатика - благо, до салона мне 15 минут пешком по любимому Подолу.

Если это скажет о чем-то прекрасной половине человечества, то я рискнула сделать ультразвуковую чистку)) потянуло на эксперименты, а поскольку я совершенно не знакома с чудесами косметологии -_-, то решила начать с чего-то наиболее безопасного)) по идее, при УЗ тебе ничего с кожей не делают - просто водят по лицу пищащей лопаткой. Но мне все равно было неприятно - будто расческой царапают, лол Поэтому я невольно подумала, что те, кто идут на механическую чистку (там, где из пор вручную выскребают всякий мусор) - вообще герои. Это же такая пытка!

Из смешного: в конце девочка сделала "альгинатную маску". Такое очень химическое название - и не менее занимательный процесс, потому что на лицо кладут бинты, сверху мажут какой-то хренью ПОЛНОСТЬЮ - т.е. на губы, на глаза. Остаются на свободе только ноздри, а потом эта маска превращается в РЕЗИНУ, все темнеет, ртом дышать нельзя, никакой мимики. Вся связь с окружающим миром - это кончик носа и уши.

Ага, и потом меня так оставили на 20 минут. С потусторонней релакс-музыкой в абсолютно ТЕМНОМ кабинете, и эта темнота только усиливается залепленными резиной глазами. Я невольно задумалась, а нет ли у меня клаустрофобии, а если есть - то я скоро об этом узнаю))) Да и вообще - пролежать 20 минут молча, не шевелясь, в пространстве, полном тьмы и странных звуков - оказалось невероятно тяжело. Я перемножала в уме цифры, считала секунды, а потом вспомнила, что могу сочинять сказки - и стало легче.

Резюме - не могу сказать, что что-то грандиозно изменилось))) лицо стягивает - наверное, это обещанный лифтинг-эффект, но визуально я его не наблюдаю, впрочем, я катастрофически невнимательна. Проблем с кожей у меня тоже особых нет, поэтому тут я только на профилактику рассчитываю)) очень понравился массаж лица в самом начале (ну еще бы), я даже задумалась, что раз мне так близко до салона, то может, удастся забегать к ним на нормальный полноценный массаж?)))

@темы: типа деффачковое, Для памяти, Мысли вслух

---

Я хотела написать вкратце о прошедшей неделе - она была очень разной - но тут запиликала мультиварка, я достала из нее плоды опытов с говядиной и... пусть весь мир теперь ждет.
Наконец-то обнаружилось то, что мультиварка готовит НАМНОГО ВКУСНЕЕ духовки. Мясо получилось ФАНТАСТИЧЕСКИМ.
Я тут попыталась вспомнить, когда мне оно ТАК нравилось бы, и, кажется, не могу.

Ирония в том, что все было без изысков - просто порезала мелко 400 г. говядины и одну помидорку, кинула все в мультиварку на режим "Выпечка" - без специй, масла, воды и соли. Вот просто так. И на час оставила. А достала - идеально мягкое, ароматное, местами с хрустящей корочкой (но в остальном - диетическое, как тушеное) мясо. ВОСТОРГ.

@темы: Вкусная еда для ленивых:), Позитив

---

Восьмые и последние Хроники Ехо прекрасны, как карамелька и дождь на рассвете. Изумительное удовольствие. И начало новых историй, как я скромно, в глубине души, надеюсь.
Кто еще не прочёл Тубурскую игру, тот сам себе злой колдун.

@темы: Чудеса, Книги, Чувства

---

Как-то за последние дни дружно подтянулись в дайр новые ребята))
Я обычно не пристаю к ПЧ с расспросами - кто да откуда пришел; захотят - сами расскажут. Благо, всем вроде известно, что я люблю людей и легко знакомлюсь))
Но - в связи с работой теперь придется быть щепетильнее)) я довольно часто убираю записи про работу и телевидение под замок, куда имеют доступ только ПЧ. И мне теперь важно знать новоприбывших в лицо, так сказать)) во избежание ненужной утечки информации))

Поэтому, гости дорогие, расскажите, пожалуйста, кто вы и откуда =)) давайте знакомиться)) можно умылом =)

@темы: Такие Милые Люди

---

Муки творчества

Когда у меня что-то не получается - впадаю в состояние бешенства и жажды насилия. Ненавижу это чувство, оно меня парализует, пальцы сжимаются, зубы сводит, борюсь сама с собой - потому что если не бороться, начну бить предметы о стены, рвать в клочья все, что попадется, и чем сильнее это "все" сопротивляется - тем лучше.

Когда у меня что-то не получается в танцах - это легче переносить. Злость перегоняешь в физические силы и делаешь неподдающийся элемент с троекратной энергией. Хуже, когда не получается рисовать. Когда между картинкой в голове и красками на палитре - несовместимая с жизнью разница, постыдное и глупое недоразумение. Когда мозг отказывается плюсовать цвета, чтобы смешать краску правильно и получить тот нежно-лазоревый, который проектирует воображение.

Я так легко рисую наброски и так НЕВОЗМОЖНО редко превосхожу себя, чтобы их ДОРИСОВАТЬ - вопреки всем этим приступам бешенства. От несовпадения цвета, от необходимости прорисовывать детали, от тягомотной скукотищи, без которой не обходится процесс написания картины - для меня, по крайней мере, не обходится.
Все это бесит. Бесит. Бесит. Когда я училась в мастерской, я часто едва сдерживала слезы злости (иногда не сдерживала). И если что-то из своих работ доделывала - то это вопреки адскому характеру, с которым делать что-то монотонно дольше получаса - пытка, пытка, пытка.

Вот и сейчас - за три секунды нарисовала прекрасный детализированный набросок в карандаше. Начала раскрашивать. Минут двадцать - вдохновенно. А потом ко мне в гости пришел персональный дьявол, и каждый штрих - через сжатые зубы, потому что не нравится ничего, все коряво, глупо, бессмысленно уродски, и я вмешиваю красный, и я ляпаю на полотно черт знает что - и в итоге получаются картины жуткие - может, даже красивые, но однозначно жуткие. Я их потом поворачиваю рисунком к стене, чтобы не видеть и чтобы не пускать плоды своей ненависти в мир. Это как персональное проклятье какое-то. Когда же я эволюционирую-то. Когда?

@темы: Галлюциногенное:), Чувства, Crazy-Арт:))

---

Сделала остатки своих выходных - спокойными.

Вчера я написала сюжет. Только не на 12.00-часовой эфир, как рассчитывала.
А к 9.00.
Потому что в 7.00 позвонила редактор и сообщила, что она "видит" материал про блондинок именно в 9-часовом выпуске.
А заодно поинтересовалась - почему это я еще не на работе. К счастью, уже ехала в такси как раз туда.

Что ж, так быстро сюжеты не пишутся, конечно. Но с другой стороны - с дедлайном на носу написала сюжет за 25 минут - и это ж сколько времени я сэкономила!))

Но!
После такого адреналина мне не дали поехать домой на законный выходной)) Пришлось еще мчать на прессуху, потом расписывать видео..., в общем, на встречу с  Successful_Lass я добралась только к двум))

И вот скажу вам честно - в 20.15 прекрасной пятницы я плюнула на все и легла спать.
Нужно ценить терпение своего организма и платить ему тем же.

И сегодня тоже - спала, сколько хотелось. Закрывала окна, когда буянила гроза, потом выключила в 6.00 будильник - и дальше спала. И весь день - лениво и спокойно делаю бытовые дела. Готовлю, загружаю машинку стиркой, накупила сыра, творога, ягод и других вкусностей, понемножку (лениво, опять же) убираю... никаких дел, ничего сверхъестественного - простота и чудо обыденности. Завтра снова на работу, так что я ловлю кайф от такой паузы.

А запеканка, я чувствую, до завтра не доживет. Делала в мультиварке - с яблоками. А клубнику - вприкуску. Нельзя быть такой вкусной!

@темы: Вкусная еда для ленивых:), Чудеса, Профессия: журналист, Мысли вслух, Отдых, Позитив

---

Вернулась с поздней съемки - национальный конкурс блондинок)))
Резюме: девицы прекрасны.
Я умилялась их наивности и какой-то жизненной... просто невинности. Хотя речь вообще не о цвете волос сейчас - сами девушки подобрались такие - из регионов, для них этот конкурс - сказка. Милые, совсем незубастые куколки.

А вот гламурная тусовка вокруг, конечно, удручающая; пафос, показуха, стразы - и несовместимые с жизнью ткани для платьев. Поняла, что пока однозначно не готова перепрофилироваться на какой-то "медийный" проект. Лучше снимать социалку в 150й раз)) там ты какую-то пользу приносишь, как ни крути))

А сейчас вот заварю себе чаю кипятка с лимоном и буду в ночь писать сюжет. Рано утром поеду начитывать и монтировать, чтобы успеть к утреннему эфиру. Честно - тяжело. У меня уже есть режим, по которому в час пора спать, а в 6.30 - подъем. Обычно я в него плюс-минус вписываюсь, хех...)) пожелайте мне завтра легкого монтажа, что ли))) а главное - легкой вычитки у редактора)))

@темы: Такие Милые Люди, Профессия: журналист, Мысли вслух, Позитив

---

Утреннее

Кааак я соскучилась за планированием поездок! Евротрип же вообще никоим боком не планировала - мне едва хватило времени выбрать нам всем тур в той безумной спешке (за день до закрытия подачи доков на визу, на МАЙСКИЕ, когда везде нет мест, параллельно с бешеным темпом работы). А тут вчера ночью села за августовский ЮК-план и улетеееела *___* Хотя снова получать ЮК-визу - вот это я знатный мазохист)))

***
На тренировке довольно спокойно сделала срыв. Это когда залазишь на пилон и... падаешь. На 0:37 в этом клипе))) Капец больно и стремно, я поначалу просто не могла заставить себя ослабить ноги. Но как заставила - все получилось больно, но просто. Элемент довольно зрелищный))) я всегда думала, что он сложнее))) хотя, конечно, кожа будет долго заживать но я свои синяки ношу гордо!


***
В мультиварке получается БОЖЕСТВЕННЫЙ ОМЛЕТ.
БОЖЕСТВЕННЫЙ.

@темы: Полеты на метле и не только, Тренировки, вау-вау!, Мысли вслух

---

Установила RunKeeper, теперь со спутника BigBrother наблюдает мои пробежки)) вижу, что в постоянстве маршрутов меня не обвинить))) вот теперь смотрю и думаю - может, начать какие-нибудь буквы на карте рисовать? Или цифры?)))

@темы: Тренировки, Ехидство, Мысли вслух

---

все-таки эта песня восхитительная. И раз уж на то пошло - еще одна, утащила с тренировки. Люблю такие переходы, мвахаха.

@темы: Музыка

---

Для меня стало нормой - каждый день заниматься приятной физухой.
Либо я иду на тренировку, либо бегаю + тренируюсь на уличных площадках. И даже не знаю, что нравится больше - упоительно все по-своему. И в беге, и в трюках - еще ого-го сколько всего осваивать надо, но это тот вид счастья, который не нужно ждать за тридевять земель - вот он, только руку протяни. Или ногу)))

Я все еще пока не очень понимаю, как бегать в дождь или по плохой погоде - знаю, что бегают, но мне сложно представить, как сделать это безопасным)) Зато я уже знаю, как продолжать бегать - просто не делать из этого обязаловку. И если бегается не очень активно - бежать меньше. Не ставить перед собой цели - вот пробежать три километра и умереть!!11 Потому что завтра уже не захочется повторять))


Кстати, вот очень показательная картинка для всех, кто занимается своей формой))) ну и себе тоже на память)))

Килограмм мышц против килограмма жира.

@темы: Тренировки, Для памяти, Позитив

---

Прекрасный выходной))

Катались на роликах - я по-прежнему лузер, но это очень забавно))) ведь главное - компания! ))) ПА компания была - филиал нашео евротура)))

Я вообще тащусь от людей, которых мне жизнь заботливо подсовывает =)) вот взять мою коллегу О. - у нас с ней буквально телепатия, без шуток. Мы договариваем друг за другом фразы, заказываем одинаковое меню, комментируем все одинаково и одновременно - постоянно, счет пошел уже на сотни таких случаев за последний месяц. Только сегодня было раз семь, как минимум. Периодически грозимся друг друга прибить за это, ибо ну сколько можно же!... ))))

И вторая "находка месяца" - парень, прибившийся к нашей компашке в туре)) тоже из Киева)) порой невольно кажется, что это - мой потерянный во младенчестве братик)) Или, не знаю там, лучший друг из прошлых жизней))) Т.е. вот такого кайфа от общения, при чем именно здорового дружеского, без всякого пафоса и романтеги, у меня реально давно уже не было. По крайней мере, в оффлайне)) Всегда - так или иначе - ребята не просто хотели "дружить". Всегда - приходилось подстраиваться под человека. А тут - лично мне ощущается, будто мы всю жизнь знакомы, ковырялись в одной песочнице в глубоком детстве, списывали друг у друга, а потом нам внезапно стерли память люди-в-черном, поэтому пришлось знакомиться заново, поспешно узнавая, как кто жил последние годы))) честно пообещала себе не просрать эту дружбу)) т.е. не так как обычно я делаю, случайно забывая про людей до сих пор я вот так осознанно решала, что хочу, блин, дружить - долго и счастливо - только с  Successful_Lass.

Мы теперь с ребятами планируем совместный трип в Ирландию, лол. Вот так вот срослось, что мы ее одинаково любим и давно маниакально смотрим в том направлении. Правда, кому за пивом, кому - за ирландскими танцами, кому - за феями с сачком погоняться, но я уверена - в нашем случае эти три цели друг другу совсем не препятствуют)))

А поздним вечером после шатаний по концертам (у нас Киев празднует годовщину, все гуляют) ходили на "Великого Гетсби

Спойлеры

Очень красивый фильм. Мы большую часть эфирного времени сидели со крытым ртом от работы режиссера и операторской группы. Настолько все красиво высветлено, настолько с любовью снято... я даже не могу привести аналогий такого уровня съемки - лично в моих глазах. Может быть, "Девушка с тату дракона". Сама история довольно предсказуема и печальна, я такие обычно не смотрю, и книжек таких не читаю - но в этом случае я даже не знала, какого жанра фильм)) меня на него потащили)) Порадовал ДиКаприо)) я к нему равнодушна, но сыграл очень достоверно, имхо. Хотя на сцене, где он тонул подстреленной куропаткой в бассейне, я не смогла удержаться от хихиканья, мол, что судьба у Лео такая - тонуть. Что Титаник, что Гетсби))
Ах, и ДА!! МУЗЫКА!! Идеальный режиссерский ход - показать события начала 20 века - под современную музыку, но КАКУЮ!...
Вообще казалось, что смотришь один длинный и очень дорогой видеоклип. Который по счастливой случайности еще и историю рассказывает.

@темы: Такие Милые Люди, Мысли вслух, Позитив, Чувства, Город

---

Маленькие чудеса преследуют ))
На моей прошлой квартире окна выходили на красивую вывеску "Руна" - при чем, чем занимаются за солидной дверью как-то было не ясно. На этой квартире - в двух шагах открылась галерея Wunjo-art - и все разрисовано руной радости ))) каждый раз бегаю в супермаркет и невольно расплываюсь в улыбке)))

Из бытового: обзавелась мультиваркой Panasonic tmh 181.
Мне так распиарили технологию отложенного запуска - мол, поставил отсрочку на семь часов, проснулся - а у тебя горячая, только что сваренная еда - что я решила рискнуть. Люблю блага цивилизации и с удовольствием облегчаю себе жизнь. Сколько бы меня не обвиняли в бытовой лени - я все равно считаю это комплиментом)))
Сейчас первый раз запустила с овощами "на пару" - посмотрим, будет ли первый блин комом.

Обладатели пароварок-мультиварок, поделитесь своими самыми-самыми вкусными рецептами? Или вот что хорошо делать именно в мультике, не в духовке или на плите? Хочу понять весь спектр возможностей малютки.

@темы: Внимание: вопрос!, Вкусная еда для ленивых:), Чудеса, Мысли вслух

---

***
Из огня да в полымя. Знаете, почему меня тут мало после отпуска, и я никак не допишу про города?
Потому что поставили на дежурство.
Девочка, которая должна была это делать по плану, ушла на больничный с нервным срывом (правда, колоритно?))), я ее заменяю. И усердно просыпаюсь каждое утро после пары часов сна на тренировку или бегать. Иначе у меня тоже будет нервный срыв))) Сегодня вообще, конечно, дала маху - в три часа ночи легла спать, в 7.35 уже отжималась за пятиминутное опоздание))) Тренер беспощадна и скидок не делает))

***
Не знаю, как совмещать фингалы от полденса с короткой летней одеждой. Вот я все равно сегодня одену платье, но при этом у меня предплечье все опять в мелких синяках и частично нога. Красота неописуемая!

***
БЛендер и клубника - мои лучшие приятели. После тренировок забегаю на рынок к барышне, у которой покупаю ягоды. Смотрю на нее жалобно. Она: "Что, уже снова всё успели съесть? Вы ж только вчера полтора килограмма купили!" Невинно улыбаюсь и беру еще килограмм. Делаю смузи с кефиром и беру на работу в куче баночек)) счастье!

@темы: Профессия: журналист, Мысли вслух, Природа, Чувства

---

Нашла я, наконец-то, коробок спичек и решила проверить почтовый ящик. Как это связано - можно прочесть тут))) Думаю, там за три недели уже, наверное, квитанций и рекламы накопилось будь здоров... А там вдруг раз - и среди бумажек вываливается "ТУЗ Мечей", понимаешь ли. Я сперва обалдела и не поняла, а потом - краешек фраевского рисунка появляется. Тут я вообще опешила, но, конечно, спустя миг обо всем догадалась)))

 амитей, ты, в общем, раз с этой работы уходишь, иди в Санта Клаусы, а?))) Ты будешь лучше, чем он - ты даришь подарки не только хорошим девочкам)))) И опять же - самое главное - НЕОЖИДАННОСТЬ. Я же осознанно решила не участвовать во флеш-мобах, ибо у тебя там и так толпа всех набежала, зачем еще и я, но ты ж упрямо несешь чудеса в массы и причиняешь добро))))

@темы: Чудеса, Такие Милые Люди, Позитив

---

Сейчас такие прекрасные утренние часы, что их грех просыпать.
Как вернулась в город - ежедневно в 7.00 вываливаюсь из дома и бегаю по своему сказочному райончику, останавливаюсь на спортивных площадках, подтягиваюсь, растягиваюсь, качаю пресс - тотальный work out.

Самое приятное, что нас таких много - за эти дни познакомилась с кучей ребят, в основном, конечно, парни; девушки, я так понимаю, немного брезгуют уличными тренировками.
Самое НЕприятное - регулярно норовлю потерять ключи. Спасибо прохожим, которые меня окликают, когда - дзень! - связка вываливается из кармана ветровки. Я ж в наушниках не слышу. Мучаюсь - ну куда мне ее засунуть-то, чтоб не мешала?