читать дальше
Вводно предупрежу, что дисменорея делится на первичную и вторичную. Вторичная является следствием реального заболевания, которое нужно лечить в первую очередь, а месячные нормализуются сами собой. Потому желательно сразу проверить этот вариант - мало ли что?.. Я, конечно, надеюсь, что если у моих дорогих френдов дисменорея и есть, то только первичная, никаким серьезным сопутствующим заболеванием не вызванная. Хотя, с другой стороны, это сложнее, так как лечить, по сути, нечего. Нет у тебя реального диагноза.
Это именно тот случай, когда врачи раз за разом разводят руками - у вас все в порядке! - и прописывают обезболивающее или, что еще веселее, говорят, что "после родов пройдет", и отправляют в добрый путь
Сила приступов бывает разная:
1. неприятный ощущения, мешающие трудоспособности, но ее не останавливающие.
2. боль, при которой можно разве что лежать в постели.
3. боль "Умру Прямо Здесь и Сейчас", которая обычно сопровождается тошнотой и состоянием на грани обморока/обмороком.
В этом посте говорить буду про 2 и 3 степени. То, что помогает при них, уж точно поможет и в 1м случае, но никак не наоборот. Поэтому лично меня бесит, когда советуют "Ну ты главное не лежи - походи немножко, полегчает" или "Положи грелочку на живот, через полчаса боль пройдет". Какое, к ядреной фене, "походи" или "грелочка"? Увы, люди просто не оценивают масштаб. Когда в Лондоне брат застал меня в первый день месячных, он вспомнил, что вообще-то бросил курить, когда пачка сигарет уже подходила к концу. Хорошо хоть, не поседел зато проникся недюжинным уважением.
В чем проблема, что делать, на что обратить внимание.
Реальных причин дисменореи назвать пока не может никто. Но есть косвенные, на основе которых можно строить лечение.
1. гормональный сбой ===> прием гормонов
Всем девочкам рекомендую взять у гинеколога направление на анализ крови на гормоны и посмотреть соотношение прогестерона и эстрогена. Обычно чем меньше прогестерона, тем фиговее бывают приступы. Именно поэтому часто врачи назначают принимать прогестерон в таблетках - напр., "Дуфастон". Не нужно бояться гормонов - нужно их пить с умом. Т.е. сначала сдать кровь и убедиться, что прогестерона не хватает, а потом уже его принимать. А не просто прочесть у меня/на форуме/послушать подругу и начать пить вслепую. Тогда никаких побочных явлений у вас не будет: ни лишнего веса, ни оволосения, ни прочих ужасов.
Гормоны правда помогают. Но вопрос: как долго это будет продолжаться. Организм привыкает ко всему. У меня уже на третий месяц эффект был в половину, а на четвертый - пропал вообще. Но я, в общем-то, ОЧЕНЬ быстро адаптируюсь ко всем лекарствам, у других девочек и через полгода эффект сохранялся.
2. гормональный сбой ===>витаминная терапия
Часто назначают курсы витаминов: витамины А, Е, фолиевая кислота - принимаются в соответствии с циклом. Можете пить. Панацеей не является, хуже не будет. 1ю и 2ю степень дисменореи убирает неплохо, тем, у кого 2я степень болевых ощущений, на что-то рассчитывать не стоит. Зато! Наткнулась на приятный сюрприз - препараты железа + витамины группы В (есть такие комплексы) дают эффект и очень хороший! Разумеется, пить их просто так не стоит. А вот если низкий гемоглобин, то можете пропить курс - убьете двух зайцев одним выстрелом.
3. вегето-сосудистая дистония
Бич нашего поколения Холодные ступни, ладони, головокружение при резких движениях, низкое давление и т.д. - все это на общем фоне невыспанности и нервного утомления не бросается в глаза и вообще не учитывается. А вот симптоматику дисменореи ухудшает многократно. Потому - без шуток - гимнастика, физнагрузки регулярные, чтобы не мерзли конечности, и нормализовалось кровоснабжение. очень хорошо помогают танцы - особенно восточные. Еще - регулярное выполнение "кошечки", когда прогибаешься в спине так, чтобы потянуть все мышцы под животом. Кстати, многие девочки делятся сарафанным радио, мол, боль ослабляется, если стать на коленки-локти и прогнуть спину. Это на самом деле так.
Боль при месячных начинается как спазм. Матка чересчур сильно сжимается-разжимается, а организм в ВСД на это реагирует еще более резко - падает давление, спазмируются не только мышцы матки, но и сосуды. Это и приводит к ухудшению состояния вплоть до обморока. Уберете фактор ВСД - уберете всю эту пагубную цепочку.
4. болевой порог и раздражительность нервной системы
По моим ощущениям, это как-то завязано с предыдущим пунктом. Одно помогает другому. Наверняка все девчонки знают, что если суметь заснуть, когда боль только-только появляется, то спазм ослабевает. Когда спишь, боли не чувствуешь вообще. И даже когда проснешься, какое-то время сонный организм боль воспринимать не будет. Снижение чувствительности нервной системы - это важно.
И вот где-то тут, на фоне ВСД и нервов нужно написать про травы: мелиссу, мяту, ромашку, крапиву, солодку.
Я пробовала пока:
1. мелисса+мята (настоящие аптечные - не чай, а именно упаковки трав) - за день-два до начала месячных пить по стакану крепкого отвара. Заваривать столовую ложку с горкой на стакан кипятка - в термос или чашку с крышкой и под полотенце. Потом травку еще отжать. Стакан выпивать в течение суток.
2. солодка - она обладает антиспазмовыми свойствами, но я об этом не ведала)) я лечила голос, а эффект пришел внезапно. Только потом я прочла в сети, что да, солодка хоть и не применяется целенаправленно для предотвращения менстуральной боли, но свойства такие имеет. Пить ее нужно дня за 4-5. есть минус - часто ее применять нельзя. Т.е. каждый месяц не попьешь, нужно делать перерывы. Затягивать прием солодки дольше недели/десяти дней также не стоит, поскольку она может нарушать цикл.
Буду пробовать ромашку в этом месяце - по отзывам она эффект дает весьма мощный, а в силе трав я уже убедилась - мелисса с мятой меня четыре месяца подряд выручали, это очень круто по моим меркам)) Крапива имеет несколько другой профиль действий - она уменьшает не спазм, а количество ткани, которой потом предстоит отмереть, кхм.
5. лекарства из области сетевого маркетинга =)
Дада, я тоже снисходительно морщусь, когда речь заходит о сетевом бизнесе, но, знаете, мне выбирать не приходилось. Когда гинеколог сказала пить NSP'шные таблетки - я начала пить. Говорю же - готова что угодно делать эффекту для. Так вот, комплекс этих таблеток из корпорации NSP мне помогал полгода. Боль была на уровне 1й степени, так что я совершенно не пользовалась обезболивающим и радовалась жизни. К сожалению, к этим таблеткам я тоже привыкла, и эффект сошел на нет. Но на какое-то время это спасение!
6. Обезболивающие.
Обычно все таблетки принимаются по нарастающей. Сначала помогает и но-шпа, а потом и без диклофенака не выжить)) но об одном настойчиво буду нудеть - не начинайте глушить боль с очень сильных таблеток а-ля кетанов. Это чертовски тяжелые лекарства, и чем дольше вы сможете без них, тем лучше. Очень рекомендую смотреть на состав таблеток - сейчас под разными брендами выпускают одни и те же лекарства. Прекрасный пример: ибупрофен. Отличное обезболивающее из ряда сильных, но еще не смертельно тяжелых. Его продают как Имет, Ибупром, Нурофен и т.д.
ПС: осторожнее с Тамипулом - эту хрень отлично пиарят, но там сочетание кофеина и парацетамола, что крайне нежелательно и запрещено в ряде стран ЕС (третьим компонентом Тамипула идет все тот же ибупрофен, так что пейте лучше его в чистом виде).
Как вариант: можно пить спазмолитики ДО месячных. За день-два. Это касается только легких спазмолитиков - насколько они, конечно, могут быть легкими. Спазмалгон, но-шпа и т.п. Оптимально таблетки ломать пополам и пить в течение дня маааленькими дозами. Правда, это в том случае, если у вас здоровые почки. Иначе лучше не рискуйте дополнительными дозами - все спазмолитики тяжелы для почек))
АПД: забыла про ОК - оральные контрацептивы.
7. оральные контрацептивы
ОК помогают регулировать гормональный цикл. Пока пьешь ОК - приход месячных можно даже не заметить, чисто по ощущениям. Как говорится, есть в жизни счастье. Но - 1) эффект длится только, пока принимаешь ОК, 2) у них целая сеть побочных эффектов, к сожалению; в основном, в результате длительного применения, как то - год/два/три, но факт. Так что специально для дисменореи пить ОК не стоит. Но объединять с прямым назначением (контрацепция) можно - как говорится, приятное с полезным. Обычно назначают курс в полгода, потом такой же перерыв.