Все-таки тренировка на пилоне и бег+качалка дают совсем разный эффект.

После пилона - прилив бодрости, нереальный, сразу; ты летишь, а не ходишь; у тебя ровная спина и масса энергии под рукой.
После бега+качалки тело больше устает, оно немного спит весь день, разгоняется дольше, но с другой стороны, ты понимаешь, что оно накапливает себе ресурс на будущее, работает на долгосрочную перспективу. Оба варианта - намного лучше, чем если вообще не тренироваться. Тогда я сразу сонная и вялая, мышцы требуют нагрузки, и допингом приходится брать кофе.

Но.
Понимаю, что не смогу выбрать что-то одно. Только пилона три раза в неделю мне не хватит, слишком слабенько, а чаще - я не попадаю в расписание. Только бег+качалка - скучно и, честно говоря, тяжело - физически. Поэтому мне так нравится совмещать. День - бег, день - пилон, по очереди. Идеально.

***
Сегодня у нас международный день борьбы с наркотиками, вчера делала сюжет, сижу, нервно жду ..)) он был сложный в разработке, + мы его смонтировали... несколько провокационно по всем статьям. Теперь ожидаю, как воспримут на канале и не получу ли по шапке за излишний кхм креатив и ээ возможные перегибы по видео)) просто у меня первые 15 секунд под начитку наложены смешные сцены из разных фильмов, где довольные люди курят коноплю...))