Фигня полная. Снова максимум сорок минут попыток оставить внутренний диалог и безумно сладкий сон - как следствие.
Удивительно только одно - я бы никогда в жизни не заснула в 22-40, если бы не эти "медитации". Хоть на этом спасибо. Теперь я знаю рецепт борьбы с бессонницей:thnk)
Я пыталась и вслушиваться, и отсчитывать цифры, и мантры проговаривать, и гудеть (да, я и до этого дошла...=)))) мое внутреннее у-у-у-у испугало бы любого призрака, случись ему сие слышать=)
Зато я обнаружила, что мой мысленный диалог вовсе не ди- а многоголосый) И если первый "слой" аки голос (не знаю как иначе объяснить) будет занят вслушиванием или проговариванием чего-то, то "все остальные" продолжают ехидно комментировать. Виват, шизики!)
В общем, ребят, кто овладел этим умением - подскажите, КАК?!