[~Моргана Шелимар~]

Все-таки тренировка на пилоне и бег+качалка дают совсем разный эффект.

После пилона - прилив бодрости, нереальный, сразу; ты летишь, а не ходишь; у тебя ровная спина и масса энергии под рукой.
После бега+качалки тело больше устает, оно немного спит весь день, разгоняется дольше, но с другой стороны, ты понимаешь, что оно накапливает себе ресурс на будущее, работает на долгосрочную перспективу. Оба варианта - намного лучше, чем если вообще не тренироваться. Тогда я сразу сонная и вялая, мышцы требуют нагрузки, и допингом приходится брать кофе.

Но.
Понимаю, что не смогу выбрать что-то одно. Только пилона три раза в неделю мне не хватит, слишком слабенько, а чаще - я не попадаю в расписание. Только бег+качалка - скучно и, честно говоря, тяжело - физически. Поэтому мне так нравится совмещать. День - бег, день - пилон, по очереди. Идеально.

***
Сегодня у нас международный день борьбы с наркотиками, вчера делала сюжет, сижу, нервно жду ..)) он был сложный в разработке, + мы его смонтировали... несколько провокационно по всем статьям. Теперь ожидаю, как воспримут на канале и не получу ли по шапке за излишний кхм креатив и ээ возможные перегибы по видео)) просто у меня первые 15 секунд под начитку наложены смешные сцены из разных фильмов, где довольные люди курят коноплю...))

@темы: Тренировки, Профессия: журналист, Мысли вслух, Чувства

Comments

[Зариэль]

~Моргана Шелимар~, у тебя мускулатура то успевает восстановиться при таком ритме? может от этого и усталость? BCAA тебе в помощь и Карнитин. Я бы тебе Креатин посоветовал, но ты девочка, тебе с ним надо быть поосторожнее)

[Луша]

присоединяюсь к комментарию Зариэль =)
если хочешь добиться реальных результатов, то фанатизм нужно отодвинуть в сторонку и давать своему телу не только время на восстановление, но и на здоровый сон и полноценное питание))) хотя я тебя прекрасно понимаю в этом плане, у самой с аппетитом та же джигурда, что и у тебя описана постом ниже)) а уж про энтузиазм вообще молчу - по крайней мере, первые тренировки меня от штанги грифа силой оттаскивали спустя 40 минут занятий, хотя я чувствовала в себе резервы на продолжение банкета)))

[~Моргана Шелимар~]

Зариэль, в целом, я себя очень хорошо чувствую )) тьфу-тьфу)) просто мне всегда кардио давалось сложнее, выматывает, я ж не выносливая ни разу))

А вот с веществами я не связываюсь, здоровое питание и точка)) просто боюсь что-то поломать в организме вмешательствами))

[Шустря]

Глянула бы такой занятный сюжет))а вообще грустно то,что на практике люди креатива чаще боятся и обрубают как нечто неприемлемое...(

[~Моргана Шелимар~]

Луша, так я слежу и за сном и питанием))) у меня ни на что не остается времени, но за этими пунктами стараюсь следить по максимуму)))
Фига себе ты штанги выбираешь)))

[Зариэль]

~Моргана Шелимар~, Ну это не вещества(в том смысле) это скорее витамины и пищевые добавки. Ты вряд ли съешь за раз два кило говядины, и так каждый день) а чайную ложку моногидрата креатина можно просто добавлять в сок, ну и BCAA что просто концентрация полезных жиров и кислот для мышц... что касается более агрессивной фармы, то тут я так же против. Лично я использую только креатин и гейнер, потому как мне просто физически тяжело употребить столько живой еды)))