Тренировка.

[~Моргана Шелимар~]

Днем у меня, естественно, была масса куда более увлекательных дел, чем пытаться медитировать (особенно, если учесть, что наученная прежним неудачным опытом, я не ждала позитивных результатов).
До медитаций я добралась поздним вечером, ближе к 22-00. В такое время мне спать еще не положено, но я-то и не собиралась.
Устроилась в уютной и безобидной позе трупа (да просто лежа на спине). Так мне гораздо проще расслабить тельце. С этим-то я справилась быстро. А вот усмирить свою жадную до внутреннего диалога голову так и не смогла.
Для отчетности и будущей статистики могу сказать, что я пыталась останавливать ОВД, прислушиваясь к окружающему. пытаясь услышать, что там за окном шумит, жужжит и посвистывает. Пять-семь секунд покоя и я моментально выдавала в уме что-то циничное, но совершенно неприемлемое к ситуации.
Я дрессировала свой моск (называть его мозгом уж как-то больно пафосно) около сорока минут и сдалась. Как я обнаружила то, что сдалась? Да утром проснулась просто...)

Еще немного мешали попытки моего одухотворенного Я выбраться в астрал на вечернюю прогулку: конечно, надо же территорию пометить, на всяких окружающих тварей пошипеть, чтоб знали, мол, есть здесь такая, хвостатая и с когтями.
Тельце соверщенно перепутало цели - я вовсе не собиралась в астрал. У меня было другое намерение. Но все они дружно пошли фтопку.
Сегодня планирую попытаться замедитировать сидя. Может быть, так будет проще?

ПС: на данный момент у меня получается медитировать исключительно в танце под "шаманскую" музыку (в смысле, под инструменталку всякую древнюю и не очень, и барабаны. О, барабаны!!...=). Такая медитация чревата тем, что я теряю контроль. А та, кто будет вместо меня не факт, что человекоподобна. Второй тип медитации - это прогулки в парке. Самый лучший способ на данный момент. И ОВД происходит, и никто не пытается занять мое место в милом и таком привычном теле..) В общем, класс=)

@музыка: Cruachan

@настроение: позитивное

@темы: Тренировки

Comments

[travnik-san]

~Моргана Шелимар~ Лежа медитировать не стоит, просто засыпаешь. Самое простое и эффективное это в позе лотоса или полулотоса, вспомним наших братьев буддистов.

Прогулка это тоже интересная вешь, с точки динамической медитации, другой вариант это молится когда гуляешь или идёшь на работу/с работы.

[Ниева]

А вот усмирить свою жадную до внутреннего диалога голову так и не смогла
о да это тяжело
Лежа медитировать не стоит, просто засыпаешь. Самое простое и эффективное это в позе лотоса или полулотоса, вспомним наших братьев буддистов.
говырите только за себя - я например никогда не засну.Потому как на спине спать просто не могу=)

[~Моргана Шелимар~]

А я засыпаю легко=)
В очередной раз убедилась))))

travnik-san
Молится..? Это в смысле?)

Ниева
А ты как с этим справляешься?))

[travnik-san]

~Моргана Шелимар~ да, именно молится...

[~Моргана Шелимар~]

travnik-san, ок, задам вопрос по-другому: что ты понимаешь под молитвой?

[travnik-san]

~Моргана Шелимар~ молитва - разговор с богом, можно твердить заученные молитвы как например "Отче наш" или творить свою, если она идёт от сердца, то это очень хорошо...

[~Моргана Шелимар~]

travnik-san Понятно=)) Спасибо за разъяснение, я как раз и хотела понять, что ты подразумеваешь))

[travnik-san]

~Моргана Шелимар~