[~Моргана Шелимар~]

Я и так мало ем обычно, а теперь, когда качаю пресс, кажется - вообще ничего не влазит о_О куда девается мой желудок? Прилипает к позвоночнику? Т.е. серьезно - после стакана домашнего йогурта (клубника+кефир) я уже не просто сыта, а чувствую, что желудок НАБИТ.
Но вот чувства сытости не так уж надолго хватает, все-таки обмен веществ разогнался будь здоров))

И мне так нравится рельеф живота, ааа. Верхние кубики есть, вторая пара начала проявляться понемножечку. Это так волшебно - видеть, как меняется твой организм и понимать, что это в лучшую сторону и твоими руками!

@темы: Тренировки, Мысли вслух

Comments

[Striving Soul]

Круто!!
Видеть изменения, достигнутые своим же потом и кровью - это неизменный кайф!

P.S. Дико завидую (белой завистью) твоему аппетиту

[Тикисана]

После молочного, особенно в таком сочетании с фруктами всегда так. Даже у меня, любительницы поесть. Собственно, идеальное сочетание^^

[Зариэль]

~Моргана Шелимар~, как сказал мне тренер "кушай поменьше, да почаще". В итоге у меня в день как минимум пяти а то иногда и семи разовое питание) мелкими порциями. Кубики на прес это конечно прекрасно, искренне рад за тебя, но каверзный вопрос? А как у тебя с мышцами кора, те что мелкие и осуществляют поддержку? Я вот у себя выяснил, что не смотря на наличие пресса мне никто не сказал что эти вот мелкие мышцы кора тоже очень важны) сижу вот в перерыв читаю проо них)

[PaTiVa]

И я оч завидую твоим достижениям...(ушол втихзаря гуглить про упражнения на прес)

[PaTiVa]

и сфокай плиз свой прес ... ну рельеф твоей бицухи ты уже показала
)))

[~Моргана Шелимар~]

Striving Soul, будем друг друга мотивировать))) ты меня на выносливость, я тебя на аппетит)))

Тикисана, а чем это вызвано?=))

Зариэль, последнее время ты меня заставляешь много гуглить))))
Если я правильно поняла по этой ссылке sportswiki.ru/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D...
То там дофига разных мышц в этой группе, и вроде мы практически все качаем на тренировках)) кроме именно мышц вдоль позвоночника, на них чуть меньше акцент, но все равно нагрузка идет =)) но мне сложно понять, как можно делать упражнения на пресс (они же комплексные!) и не прокачивать при этом те же косые мышцы живота, продольные, спину)))

PaTiVa, лучше тренируйся ))

[Striving Soul]

~Моргана Шелимар~, меня надо мотивировать на отсутствие аппетита))))) сорри, не точно выразилась сначала)))

[~Моргана Шелимар~]

Striving Soul, я поняла))) но на отсутствие нельзя, это признак болезни, да и организму нужно черпать силы для своей работы, а вот на умеренный аппетит к здоровым вещам - ДА)))

[Striving Soul]

~Моргана Шелимар~, тогда договорились)))))

[Зариэль]

~Моргана Шелимар~, Я тоже считал что все комплексно, но вот давеча на днях понял что у меня проблемы с мышцами поддержки( сказывается сидячая работа последнее время буду тренировать вечерочком в статике. Там как оказалось что при активной нагрузке поддержка мало задействована, а вот в статике она отрабатывает на всю) в общем век живи- век учись. За последние полтора года узнал про физуху больше чем за прошлые два десятка лет). Не правильная физкультура в школе( как с мотивацией так и с подачей(. А вообще спасибо тебе за хороший стимул не остывать в тренировках)

[Тикисана]

а чем это вызвано?

Признаться, не знаю, но давно заметила, что молочные продукты быстрее насыщают.

[Зариэль]

Тикисана, ~Моргана Шелимар~, просто молочка, творог в особенности, это медленно усваиваемые белки.

[Morriel]

Ух, завидую... У меня кубиков не будет никогда, хоть пресс и неслабый.
А кушать большими порциями вообще вредно =) Я с собой вечно тормозки таскаю, хотя бы сухофрукты и орехи +кефир.

[~Моргана Шелимар~]

Зариэль, ох, я постараюсь последить за ними)) мне именно на спину надо бы варианте обратить, для пользы здоровью и осанки))

Рада, что мотивирую)))

Morriel, а почему не будет?

[Morriel]

~Моргана Шелимар~, особенности конституции. Если я сгоню полностью жир с живота, сверху я буду напоминать кощея с обвисшими сиськами. Так что я предпочитаю иметь некоторый небольшой слой жирка, который скрывает рельеф, но иметь нормальный верх.

[Зариэль]

Morriel, как вариант перегнать жир в мышцы) В качка не превратишься, а та же самая масса мышц меньше по объему чем жировые ткани.

[~Моргана Шелимар~]

Зариэль, от этого грудь стремится к нулю сразу же)) для девушек это очень проблемно))) хотя я решила, что с маленьким размером удобнее ))) не понравится - наберу вес))

Morriel, у меня что-то похожее, но см. выше))) решила поэкспериментировать)))

[Morriel]

~Моргана Шелимар~, я и без экспериментов знаю результат. Когда во мне было аж 70кг живого веса, у меня была честная четверка. Сейчас двойка и она меня вполне устраивает, но вот меньшее я не согласна. Жира на мне немного и так, ничего не висит и не выпирает, в складки не собирается, просто нет кубиков, только три полоски. И вообще, не хочу я в детском мире одеваться - и так уже xs.

[Зариэль]

~Моргана Шелимар~, да есть такая проблема с грудью, но есть локальные тренировки... но тут я умолкаю)