[~Моргана Шелимар~]

АПД: ребят, ну я делаю сейчас пост под белый список. Если кто надумал участвовать в этом челлендже или альтернативных и хочет подбадривания и отчетов - пишите, добавлю ))
Кстати, я решила идти по пляжной программе - но буду делать упражнения до упора и чуть-чуть сверху. По-честному. Если не вытяну указанное количество - значит, не вытяну. Но буду фиксировать себе, сколько я сделала. Думаю, главное, чтобы был прогресс =)

***

В прошлом году я участвовала в челлендже для прокачки пресса (

вот таком

). В этом году думаю попробовать вот такой - 30 days Beach Body Challenge компресс на все тело.

Кто хочет присоединиться - пишите в комменты =) будем друг друга подбадривать и делиться впечатлениями =) Если наберутся желающие, предлагаю сделать пост подзамочный, где можно будет начистоту делиться результатами и, думаю, фотками.



Детальная инструкция по всем упражнениям лежит тут: 30dayfitnesschallenges.com/30-day-beach-body-ch...

запись создана: 13.06.2015 в 11:46

@темы: типа деффачковое, Тренировки, Такие Милые Люди, Позитив

Comments

[Беркань]

какая вдохновляющая штука! взяться что ли, как простуда отойдет) заодно выучу названия упражнений на англе))
зы: божечки, я не думала, что делать планку - так сложно. поясница начинает отваливаться уже через 15 секунд. короче, я с вами, реально челленджей захотелось)

[~Моргана Шелимар~]

Беркань, это очень сложно (для меня). Помню по прошлому году)) но в прошлый раз упражнения нарастали как-то так грамотно, что все было очень тяжело, но посильно )) надеюсь, в этом тоже так будет =)
в общем, я тебя записываю))) вечером создам пост =)

[Беркань]

~Моргана Шелимар~, 200 упражнений на пресс на четвертый день видятся мне чем-то недостижимым))) но, насколько я поняла, тут не запрещено немного отдыхать между подходами) так ведь, так?

[=Linna=]

~Моргана Шелимар~, я бы да, но в первый же день две планки по 60 секунд? серьезно? у меня получается один раз секунд 30-35. максимум 40. видимо до этого челленджа мне еще расти и расти =(

[Лучик искренности]

Жестокая картинка х) Цифра 200 применительно к любому на свете упражнению для меня что-то заоблачное вообще))

[lan_na]

Присоединяюсь к предыдущему ответу. Похожая ситуация.
Но верхний вызов заинтересовал. Нагрузка с виду равномерно возрастает и выходные есть, в целом выглядит выполнимым.

[Алиса Голдшир]

~Моргана Шелимар~, О... меня надо заставить.

[~Моргана Шелимар~]

Беркань, я отдыхала, честно скажу. В прошлом году, когда дошла до заоблачнвх чисел.

=Linna=, я тоже думаю, что не смогу, но буду делать по максимуму, наращивая по возможности.

lan_na, да, там более постепенно все растет, мне понрпвилось -))

Лучик искренности, хрен его знает)))) мне в прошлом году казалось, что я никогда в жизни 150 раз пресс не качну, но доросла же)))

Алиса Голдшир, ай, ты у нас и так дистрофик уже, иди лучше съешь пирожок))))

[Беркань]

~Моргана Шелимар~, вот я тоже планирую отдыхать и, если уж совсем скручивать меня будет, не добивать совсем уж всю норму по количеству. я все же хочу мышцу нарастить, а не поубиваться))

[Алиса Голдшир]

~Моргана Шелимар~, ну мааам... я не дистрофик, у меня сложение астеническое! А мышечного корсета нет. Мне мышечный корсет надо накачать, не худать же я собралась ))))

[Кэролайн]

Ахахах, я не выдержу 60 екунд планки) а так бы присоединилась. Может, с меньшими показателями..

[mr.Reynar]

Челенджи это круто, давно хотел попробовать какой-то по тренировкам)
Если никто не против, я вам присоединюсь)

[~Моргана Шелимар~]

Еще тут напишу)))
Ребят, я делаю сейчас пост под белый список. Если кто надумал участвовать в этом челлендже или альтернативных и хочет подбадривания и отчетов - пишите, добавлю ))
Кстати, я решила идти по пляжной программе - но буду делать упражнения до упора и чуть-чуть сверху. По-честному. Если не вытяну указанное количество - значит, не вытяну. Но буду фиксировать себе, сколько я сделала. Думаю, главное, чтобы был прогресс =)

[=Linna=]

~Моргана Шелимар~, ох, запиши меня, а то я никогда не соберусь. буду делать хотя бы сколько сделается!

[mr.Reynar]

~Моргана Шелимар~, И меня запиши пожалуйста)

[~Моргана Шелимар~]

Ребята, видите пост? exxo.diary.ru/p204650384.htm

[mr.Reynar]

~Моргана Шелимар~, "Смельчаки" - очень классное определение участников)) Да, я вижу)

[Кэролайн]

да, я за) в список меня)

[~Моргана Шелимар~]

проверяй ))

[Алиса Голдшир]

И меня.))))

[~Моргана Шелимар~]

готово))

[Кеттарийская Чиффа]

А давай

[lan_na]

Меня тоже добавьте пожайлуста.

[~Моргана Шелимар~]

Друзья, всех, кто просил - добавила. Проверяйте. Пост в эпиграфе))

[Алиса Голдшир]

~Моргана Шелимар~, есть. )